紅薯是我們生活中常見的食物，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有一定好處，但紅薯並不是所以人都可以吃的，那麼吃紅薯的好處與壞處？紅薯可以天天吃嗎？
現在很多食物裏面含有脂肪量較多，很容易造成人體肥胖，而紅薯中含脂肪量較低，飽腹感強的特點，不僅不會造成肥胖，反而還有利於減肥。
現在中老年人，膽固醇普遍過高，而吃紅薯可以預防膽固醇過高，因爲紅薯抑制膽固醇的作用，所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
糖尿病也是中老年高發一種疾病，據瞭解經常吃紅薯可以輔助控血糖的作用，能夠讓糖尿病得到大大改善。
吃紅薯可以輔助降血壓，因爲紅薯中含有豐富的鉀，能很好促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
1、紅薯長期吃得過多，會讓人腹脹，腹痛，紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體。
2、糖分太多腹部不適。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到燒心，胃酸還會倒流進食管，發生吐酸水。另外，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，發生腹痛。
3、紅薯中缺少蛋白質和脂肪。紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，它缺少的營養物質也可以通過其他膳食進行補充。
不可以。
紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的，其次紅薯含有“氣化酶”，吃後有時會發生肚脹排氣等現象，對人體健康造成威脅。
1、溼阻脾胃、氣滯食積者應該少吃紅薯。
2、胃部好的朋友和糖尿病的患者一定要少食紅薯，最好不吃紅薯
3、糖尿病人慎選紅薯，血糖過高的情況下最好不要吃紅薯。
4、胃炎胃潰瘍時不建議吃紅薯，有胃病的人吃紅薯更容易燒心、噯氣、反酸。
5、高血鉀的人不適合吃紅薯。血鉀過高時會影響心腎功能，一般醫生都會特別叮囑選擇低鉀食物，紅薯、豆類、菌類食物高鉀，需要嚴格控制。
