蘆筍是一種營養價值很高的蔬菜，很多人都知道，對於女人來說也是很好的，那麼女人吃蘆筍有什麼好處呢？
女人的身體相對來說會要偏弱一些，所以在食用營養價值高的食物的時候，可以起到補充營養的作用。
而蘆筍是一種可以抑制異常細胞生長的食物，其所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效，天門冬酰胺能增強肌體的免疫力，所以女人吃蘆筍是可以提升自身機體的免疫力的，從而加強體質。
蘆筍是具有一定抑制血脂及肝脂的上升作用，並對高脂血症有一定治療作用的食物，所以蘆筍是具有降血脂、保護血管的作用的。
而這個好處無論是對於女人還是對於男人，都是具有降血脂、保護血管的作用，經常適量食用蘆筍可以預防心腦血管疾病和高血脂疾病。
有輔助作用。
蘆筍對於減肥是有一定的輔助作用的，因爲蘆筍其本身含有大量的膳食纖維，能夠給人帶來飽腹感，女性胃口相對小一些，對於減肥期間的女性來說，可以很好的輔助減少其他的食物攝入。
而且膳食纖維含量高的食物，可以促進腸胃的蠕動，從而加速機體排便，排出體內的垃圾和毒素，不僅可以減肥，還具有一定美容養顏的作用。
其次就是蘆筍本身的熱量就比較低，製作起來熱量也不高，所以是減肥期間控制熱量攝入的好食物，從而就可以輔助見減肥了。
女人食用蘆筍的注意事項並不是很多，並且沒有一些明確的禁忌，主要有一個需要注意的點，如下：
從中醫的角度上來說，女人屬陰，體質本身就偏寒性一些，而蘆筍也是一道寒性的食物，所以在食用蘆筍的時候，不宜食用過多，容易加重體內的寒氣，從而引起腹瀉、手腳冰冷等不適症狀。
其次就是蘆筍中的膳食纖維多，食用過多，容易加重腸胃的負擔，再加上寒性一刺激，就容易出現腹瀉等症狀。
單獨食用。
蘆筍自身就是一種營養價值比較高的食物，不用與其他的食物一起搭配也是很有營養的，所以一般建議是蘆筍是清炒食用是最爲營養的。
蘆筍對於機體本身就需要一定的時間消化吸收，再加上其他的營養食物一起食用的話，容易導致機體不能夠充分的吸收兩種營養食物，所以建議蘆筍清炒最好。
