平時腸胃消化不大好，吃堅果也不多，但看到香榧子，以前沒怎麼吃過，想嚐嚐，不知道胃不好的人能不能吃呢？就翻閱了下網上的資料，發現香榧並非人人都適宜吃，有以下幾類人是不適合吃香榧的。
可以適量吃。
香榧歸胃經，食用對胃部有一定的好處，對於腸胃積食不消、腸燥便祕的人羣來說，吃香榧可以很好的緩解症狀，起到相應的消積、通便作用。
但香榧含有的脂肪油成分較多，胃不好的人不可以多吃，否則會加重腸胃消化負擔，反而對腸胃健康不利。
香榧熱量高，油脂高，有屬於炒貨乾果類食品，日常有體熱上火、腹瀉、肥胖、三高的人羣不宜吃。
一天吃10克，大約是8-10顆的量。
香榧子屬於堅果食品，根據《中國居民膳食指南2016》，中國人每週應攝入50-70克的堅果，相當於每天攝入10克左右，而且其熱量、油脂含量較高，如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐用油量和飲食量，以免長胖或引發身體不適現象。
有一定的補益作用。
香榧中含有豐富的卵磷脂和不飽和的脂肪酸、微量元素等營養物質，具有補血養元的功效，可以益氣補腎，對於腎虛的患者具有很好的治療作用；同時香榧還含有豐富的蛋白質，這是人體組織代代謝更新及修補的主要原料，適量補充有助於身體各個器官的生長，以提供能量，增強免疫，對於益氣補腎大有裨益。
儲存不當或長時存放會使香榧中的不飽和脂肪酸發生酸敗，出現哈喇味，這種壞果食用量大，輕者引起腹瀉，重者還可能出現肝臟疾病。
香榧易黴變，產生劇毒物質“黃麴黴毒素”，它是一種致癌物，攝入過多會導致人發燒、嘔吐，嚴重的還可能危及生命。
香榧中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，被炒焦時，原本對身體有益的營養素開始部分轉化爲致癌物質。
許多口味重、香味濃的香榧，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的堅果還添加了人造奶油，這些東西吃多了同樣對身體沒啥好處，不建議購買。
