買了些香榧來吃，商家說這香榧富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖份、多種維生素、乙酸芳樟脂、玫瑰香油，食用對健康很有益處，尤其是便祕、體虛的人宜吃，但不知道吃多香榧會不會上火呢？
吃多了容易上火，理由如下：
1、香榧油脂含量高，熱量也高，100克就有618大卡的熱量，吃多這些油脂和熱量堆積在體內，腸胃無法及時消耗，容易增加體內熱氣，使腸胃消化變弱，導致人體出現上火的現象學。
2、香榧是乾果，爲了能去除裏面的水分，延長保質期，加工過程中會使用到烤、烘的技術。這就使得堅果增加了上火的屬性，如果自己體質也偏向熱性或者是陰虛火旺，吃香榧就非常容易上火。
1、吃香榧出現了上火的情況，需要立即停止食用香榧和其他性味燥熱的食物，以免出現加重上火的情況。
2、吃一些降火的食物，可以快速降低因爲吃香榧而導致的上火情況，常見下火食物有：金銀花茶、荷葉茶、菊花茶、梨子、火龍果、獼猴桃、柚子等。
香榧吃多了除了會上火以外，還會導致以下危害：
食用香榧木是會讓人產生比較明顯的飽腹感的，可以減少對其他高熱量食物的攝取，而且香榧中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低，從而起到有效控制體重的作用，適量的吃些香榧是不會發胖的，但若是過量食用，容易使得體內脂肪堆積變多，發生變胖的情況。
香榧中含有大量的油脂、膳食纖維等營養成分，適量吃可以潤腸通便、預防便祕，但吃多則容易導致腹瀉、消化不良等腸胃不適的症狀發生。
目前暫無孕婦吃香榧墮胎的臨牀資料。
若是過多或經常吃香榧，由於香榧中含有一種能讓子宮收縮的生物鹼，再加上香榧的滑腸作用，可能會增加孕婦流產的機率，但不同孕婦吃完香榧後身體出現的反應也不同，孕婦吃多香榧後應先自己觀察自身狀況，看身體是否出現異常，若沒異常反應，則不用擔心，而且目前臨牀上也沒有吃香榧墮胎的數據資料。
若出現腹痛、腹瀉、陰道出血、胎動異常等症狀，則應儘早就醫治療，以免耽誤時間影響治療。
早上和下午茶時間。
1、早上是人體吸收營養最快速的時間，此時吃的食物能儘快被身體吸收，轉化爲能量，因此將香榧作爲早餐的一部分食物來吃，可讓香榧食用效果達到最佳、
2、另外選擇下午茶的時間吃香榧也是很好的，此時人體處於飢餓狀態，食用可適當飽腹，提供營養，同時還能減少晚餐攝入熱量，幫助減肥。
不能在睡前吃，因爲睡前人體活動較少，腸胃需要休息，吃後很容易使得香榧的熱量轉化爲脂肪堆積導致長胖，還會增加腸胃消化負擔，影響睡眠質量。
