百合每天吃多少爲宜 百合一星期吃幾次最好

百合是秋天常吃的食物，可入藥也可食用，合理的進食對自身會有良好的滋補效果，那麼百合每天吃多少比較好呢？

百合每天吃多少爲宜

建議20克爲宜。

百合由於其偏寒的食性，雖然對人體有滋補益身的作用也不宜一次吃太多，而且新鮮百合由於水分多不好保存，所以日常多用的是幹百合，建議每天吃20克幹百合是比較合適的，如果吃太多百合的話，其中的寒性對腸胃造成的寒涼刺激反而會降低人體對百合的吸收利用。

百合一星期吃幾次最好

視情況而定。

由於百合是偏寒涼的食物，因此不宜一次食用過多，避免對身體帶來不利，建議普通人羣一星期吃2-3次是比較妥當的。此外百合也可入藥，若是部分人羣想用百合來調理改善某種疾病的話，建議先諮詢專業醫生，在醫生的建議下遵醫囑食用，不要盲目加量，以免對身體健康帶來風險。

百合適合什麼人吃

百合性寒，味甘，歸心、肺經，其中含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及多種生物鹼成分，具有滋陰潤肺、清心安神的作用，對於有陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩心悸、失眠多夢、精神恍惚症狀的人羣來說，適當地吃些百合可以起到一定的調理作用。此外，在乾燥的秋天，有口鼻咽幹、皮膚乾燥等症狀的人羣也是適合吃的。

哪些人不適合吃百合

過敏人羣

百合作爲一種藥食兩用的食物，大部分人食用是沒問題的，但如果有對百合過敏的人羣建議最好不要食用百合，以免其中的致敏物質對身體造成過敏反應。

胃寒人羣

百合是寒性的食材，對於腸胃偏寒的人來說就是不建議食用的，少量食用寒涼的百合可能會因爲脾胃受寒涼之氣刺激帶來腹痛不適，但如果大量進食則容易有腹瀉的風險。