西梅是常見的一種水果，味道酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，但是我最近在減肥，那麼吃西梅減肥嗎？什麼時候吃西梅有利於減肥呢？
西梅的熱量很低，每100克才42大卡左右，而且含有的果膠、膳食纖維、可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維及多種有機酸成分，具有促進腸蠕動，加快機體代謝的作用，因此吃西梅是可以幫助減肥的。
但需注意的是，單純吃西梅所能起到的效果十分有限，因爲減肥只有通過控制飲食和增加體育運動纔可起到明顯的效果，是一個綜合性的行爲。
西梅富含纖維素物質，在餐前食用的話，可以很好的幫助增加飽腹感，減少其他食物的食用量，從而達到控制熱量攝入，幫助減肥的目的。
由於西梅中的果膠、纖維素成分、有機酸成分，有潤滑腸道，促進腸蠕動的作用，所以在空腹食用的話，可以更好的排除宿便，減輕體內的垃圾廢物，從而達到幫助減肥的效果。
由於西梅食用後有潤滑腸道，促進腸蠕動的作用，所以過多食用的話，很容易對腸道造成較大負擔，引起肚子痛、拉肚子等不適症狀。
西梅如果發生變質的話，其中會產生病原菌，人體要是繼續食用，就很容易引起急性胃腸炎症狀，如噁心、嘔吐、肚子痛、拉肚子等。
視情況而定。
西梅在出現拉肚子的症狀後，首先需要的就是停止食用，以免病情加重，然後根據自身反應的輕重進行處理。
如果拉肚子的程度不嚴重的話，可以通過多喝溫水或淡鹽水來緩解症狀，而且在近期的飲食上，儘量保持少食多餐，清淡易消化。
但如果拉肚子的程度比較嚴重時，則建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行口服止瀉藥物或進行輸液，積極配合治療即可。
