很多減肥期間的人都想知道火龍果的熱量高不高？火龍果的含糖量高不高是？適不適合減肥的人吃？下面和小編一起來看看吧。
火龍果的熱量不高。
火龍果是一種低熱量水果，每100g的火龍果熱量約爲51大卡，適當吃一些火龍果並不會發胖，反而還會起到輔助減肥的效果。火龍果的營養非常豐富，含有大量的膳食纖維，火龍果不僅可以增加飽腹感，還能有助於腸道蠕動，促進排便，能夠清除腸道當中的毒素和垃圾，具有瘦身、養顏的效果。
火龍果的含糖量比較高。
雖然火龍果吃起來不甜，但實際上火龍果的含糖量確是比較高的，在水果中的含糖量是比較高的，比蘋果、雪梨等水果都要高。而且火龍果的的糖分主要是以葡萄糖和果糖的形式存在，容易被人體直接吸收，因此火龍果的升糖指數也比較高，所以不建議血糖高的人羣食用火龍果。
晚上適量吃火龍果不會長胖。
火龍果的熱量比較低，減肥期間晚上適量的食用並不會發胖。而且火龍果中水溶性纖維素不僅可以提高胃腸蠕動能力，還能增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，可以起到輔助減肥的作用。另外，雖然火龍果的熱量比較低，但是也不能多吃，因爲晚上運動量和消耗量相對比較少，所以也會有長胖的風險，建議在餐前吃火龍果，飯後1小時適當的運動一下，消耗多餘熱量，這樣一般就不會對體重產生影響。
火龍果飯前吃比較好。
通常來說火龍果在飯前吃比較好，因爲火龍果有豐富的膳食纖維，不僅可以讓人產生飽腹感，減少食物的攝入，還能刺激腸胃道蠕動，加速腸胃道排空，減少食物存留時間，減少食物中營養物質的吸收，從而起到輔助減肥的效果。
