經期是每個女性一生當中都會遇到的問題，而月經主要就是爲了幫助我們把身體內的一些毒素排出去，而經期這段時間是非常敏感的，合適的飲食能夠更好的幫助身體更好地把淤血排出。那麼來例假吃什麼好排淤血呢？一起來看看吧。
來例假吃什麼好排淤血
1.紅糖
中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2.山楂
山楂的味道比較酸，它是一種開胃的食物，這種食物除了可以促進消化之外，它還可以活血化瘀，經期有淤血的女性可以吃山楂，山楂可以排除淤血。大家可以將山楂和紅糖放在一起服用，這樣的效果會更好。
3.益母草
益母草是一種活血效果很好的中藥，對於月經不調以及經期痛經都有着很不錯的調節效果。在月經來之前一週的時間，可以選用適量的益母草進行熬製，熬好的湯汁可以在煮粥的時候直接放在裏面，經常飲用能夠緩解經期的不適感，對於月經不調也有很好的緩解效果。
4.豬血
豬血本身就有化瘀血的作用，女人在月經期的時候，想要化瘀血，也可以吃豬血。豬血是一種非常健康的食物，月經期的女性適當吃豬血肯定有好處。
5.紅豆
紅豆對女性而言，是一種非常健康的食物。女性在月經期的時候，已經失血，且失去了很多的營養元素，在這個時候，女性更應該吃紅豆，紅豆可以促進淤血的排除，給女人補充營養。
6.枸杞
女人在經期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經期間，排出體內的淤血，從而達到排毒的效果。
看完上文的介紹後，相信大家對來例假吃什麼好排淤血已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
