心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。病人自己也常常因爲拖累家人，心情不暢，反而影響了疾病的治療。對於心腦血管疾病，無論從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防纔是萬全之策，高明之舉。
1、合理膳食
隨着我國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食並不科學，以爲大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
(1)增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克爲宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
(2)多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極地預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。拿某中老年型魚油爲例，每天必須至少服用3至5粒700mg含量爲30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
(3)多吃豆製品
大豆裏面富含多種人體所必需的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
(4)此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克至300毫克以下爲宜。儘量避免食用高膽固醇食品，如動物腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)
2、科學的生活
戒菸限酒，長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
加強體育運動每天堅持運動1小時，活動時心律以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆爲準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
避免精神緊張，情緒激動、失眠、過度勞累，生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使血脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
3、少服干擾脂代謝藥物
如受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。
4、積極治療影響血脂代謝的疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
5、定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高血脂症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬於高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
