每個人都喜歡被別人誇讚年輕、漂亮,特別是一直保持紅潤的臉。當自己照鏡子發現自己的臉色不好看的時候,是不是感覺自己已經不再年輕,而忽略自己身體出現了問題?總感覺是工作壓力或是沒休息好而一直拖着,總想着自己調整一下休息時間,好看的臉色就會回來?這樣認爲,就是大錯特錯。當我們的臉色發黃、發暗時,到底是出了什麼樣的問題呢?我們在生活中又該怎樣去慢慢調理呢?
一、導致臉色發黃、發暗的原因
1、貧血
大多數女性都會有貧血的現象,因爲這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤,所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物,比如:黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等,同時還可以吃一些補血的食物,例如:動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。
2、生活作息不正常
可能就是生活作息不正常,導致的身體出現代謝混亂,排毒不乾淨,從而導致的臉色暗黃,在這個問題上面,我們能過做的就只能是改變自己的作息時間,早點休息,同時多喝水,讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運轉,讓身體處在一個更好的健康狀態之下。
3、運動量不夠
我想現在很多女孩子都是不愛運動的,因爲堅持不了,總感覺太累,所以運動量不夠,其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下,身體內的毒素排不出來,毒素在身體能積聚過多,從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面;在這個問題上面我們應該要多運動,晚上飯後半小時可以來一個慢跑,或者飯後,散步也是一個不錯的選擇,反正就是讓自己動起來,不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去,這樣不單隻臉色不會好看,同時身體也會垮掉。
4、化妝品
女孩子天生都愛美,化妝是再正常不過的一件事了,所以卸妝就變得格外重要,假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話,臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題,臉色暗黃,沒有光澤,同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩,還是堅持好好卸妝吧,以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。
5、護膚不及時
護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態,肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤,我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚,保溼水、乳是必備的,還有保溼面霜,一個星期堅持敷兩到三次的面膜,同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩,這樣纔會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來,臉色更加地白皙有光澤。
6、定期去角質
臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤,同時出現暗黃的程度,所以一個星期一次去角質是必不可少的。
想要美麗是不可以偷懶的,所以改變一下自己就會讓你離美麗更近一點哦。
二、在食補上面可以吃這些
1、紅糖小米粥
小米暖胃,紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘,紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水,然後放入小米,熬至小米開花,之後放入紅棗,攪拌均勻之後繼續熬,待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。
2、花生紅棗養血湯
紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。
3、木耳雞蛋炒雞丁
小火燒至鍋內無水分,鍋內倒入少許油,待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒,雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了,這樣炒出來的雞蛋纔會很嫩,即使9成熟都沒關係。鍋內再倒入少許油,倒入蒜頭碎爆香。倒入醃製好的雞丁翻炒至9成熟,倒入木耳絲翻炒2分鐘。木耳補氣,可以協助補血等功效。
俗話說的好“沒有醜女人,只有懶女人。愛美之心,人皆有之,就看每個女人是如何對待自己的身體的。在我們的日常生活中,我們除了要合理安排我們的工作和生活,還要定時定期的去保養我們的皮膚。除了以上提到的這些,我們還應該從食補下手,不要做懶惰的女人,對自己好點就是給身體最大的回報。相信通過合理的休息、護膚和食補,我們每個人的皮膚都會晶瑩剔透。
