秋季氣候乾燥，很多人會出現皮膚缺水的現象，比較明顯的就是看到身邊會起一層皮屑，稍稍抓一下，就會往下落皮屑。用了身體潤膚乳就能很好的緩解這個症狀，但是一旦停用，又會回到原點。這時，您不妨試試食用一些美容的花粥來給皮膚補充水分。
1.菊花粥：
菊花爲菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。
做法：將菊花去蒂，曬乾，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米爲粥，借米穀之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。
2.菜花粥：
菜花爲十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長髮育，細膩肌膚有一定的功能。
做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油爲度，早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
3.梅花粥：
梅花爲薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。
做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。
功效：疏肝解鬱，美容豔體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。
4.桃花粥：
桃花味甘，性微溫。
做法：準備將桃花2克置於沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗乾淨的粳米100克，文火煨粥，粥成時加入紅糖30克，拌勻。
功效：美容，治療血瘀病症。不宜久服，月經期間應暫停。
秋季乾燥，大家要適當的增加飲水量，多喝水可以幫助身體對抗天氣的乾燥，如果條件允許的話，你也不妨親自下廚，爲自己和家人燉上一鍋既美味又養顏的美容花粥吧!
