維生素b廣泛存在於魚肉類、蔬菜水果類、豆類等等食物中，維生素b對於身體的代謝和生理功能具有不可替代的作用，並且維生素b還影響着人體 的免疫系統，是身體健康的重要影響因素。那麼維生素b究竟有哪些作用及功能，又有哪些副作用呢？注意，以下只是概括的介紹維生素b的作用、功能、副作用，並不是詳細的某一種b族維生素。
維生素b能夠幫助預防中風。因爲維生素b能夠積極參與協助人體內的活性酶分解，幫助抑制人身體內導致中風的物質—高半胱氨酸的產生，從而幫助預防中風。但是要注意的是我們並不能通過大量補充維生素b來治療中風，只能幫助提前預防，減小中風的風險。
維生素b能夠幫助預防心臟病的原理與維生素b能夠預防中風是一樣的。因爲維生素b能夠幫助參與體內活性酶分解，幫助抑制血液成塊凝結，影響正常的血液供送，也能幫助預防心臟疾病。
維生素b能夠幫助預防再次發生的心肌梗塞。特別是以維生素b9和其他b族維生素補加劑來進行補充體內維生素b含量，能夠幫助預防身體再次出現的動脈堵塞、心肌梗塞。通過降低體內半胱氨酸的含量，來達到目的。
經常攝入維生素b的人腦部活動更加活躍頻繁，記憶力和語言表達能力也能有效增強。維生素b對於腦部的作用主要是通過與蛋白質共同作用完成的，蛋白質的代謝活動是腦部活動的重要物質基礎而維生素b有廣泛存在於蛋白質中。
維生素b廣泛存在於魚肉類、蔬菜水果類、豆類等等食物中，維生素b對於身體的代謝和生理功能具有不可替代的作用，並且維生素b還影響着人體 的免疫系統，是身體健康的重要影響因素。那麼維生素b究竟有哪些作用及功能，又有哪些副作用呢？注意，以下只是概括的介紹維生素b的作用、功能、副作用，並不是詳細的某一種b族維生素。
維生素b對於酒精肝、脂肪肝等等肝臟疾病有着很好的修復作用。維生素b是肝臟在進行功能發揮的時候依賴的活性酶發揮作用的主要依賴因素。也就是說當維生素b缺乏的時候，肝臟功能也會受損。而對於因爲長期酒精作用損害了肝臟的，也可以通過大量攝入維生素b含量豐富的食物來修復受損肝臟。
維生素b對於男性來說，能夠有效提高精液的質量，增強男性的生育能力、已經有科學家的研究表明了有生育缺陷的男性朋友有意識的增加維生素b和鋅元素的攝入，能夠提高他們的生育能力，精子活力質量的提高有利於生育成功。
維生素b屬於水溶性維生素，是能夠隨着身體代謝排出體內的。但是要注意，雖然身體大量補充維生素b沒有什麼特別的副作用，但是凡事都應該把握一個度，如果不是身體缺乏維生素b的話，只需要每天多食用蔬菜、魚肉類等等含維生素的食物，均衡營養即可。
