100克牛肉乾的熱量是多少 減肥能吃牛肉乾嗎

牛肉除了做菜吃，用來加工做成牛肉乾，是很多人喜歡的零食，但是有說法稱牛肉乾熱量比牛肉要高上許多，這是爲什麼呢?100克牛肉乾的熱量是多少呢?

100克牛肉乾的熱量是多少

每100克的牛肉乾所含有的熱量爲550大卡。一個成年人每天正常需要攝入的熱量在2000~3000大卡，也就是說，我們吃上100克的牛肉乾所吸收的熱量相當於我們一整天需要消耗的熱量的五分之一左右。這個熱量值是非常高的。

減肥能吃牛肉乾嗎

對於一些想要減肥的人羣來說，如果一天能夠額外的多消耗500大卡的熱量的話，減肥的效果將會是非常明顯的。但如果吃太多牛肉乾的話，是會影響減肥計劃的。

牛肉乾爲什麼比牛肉熱量高

牛肉在製作成牛肉乾的過程中，是需要額外的添加很多的添加劑的，我們吃的牛肉乾很少是原味的，一般都是沙爹口味的、麻辣味的等等，這些都是因爲在裏面額外的添加了一些成分，這些成分就是牛肉乾高熱量、高脂肪的來源。所以如果實在想吃牛肉乾的話，最好不要選擇市場上賣的那些各種口味的牛肉乾，這些牛肉乾在製作過程中添加了太多的添加劑，熱量高，而牛肉的含量實際上並不多，吃多了對健康還不利。可以選擇那種原味的風乾牛肉，雖然吃起來在口感上稍微差一些，但是不會讓我們發胖。