最近特別愛吃洋蔥，而且又想着要減肥，打算堅持吃一個月的洋蔥，不知道吃一個月的洋蔥身體都會有些什麼變化呢？生吃洋蔥能減肥嗎？
最近特別愛吃洋蔥，而且又想着要減肥，打算堅持吃一個月的洋蔥，不知道吃一個月的洋蔥身體都會有些什麼變化呢？生吃洋蔥能減肥嗎？
洋蔥中含有的硫質、維生素C等營養成分都屬於抗氧化物質，能抵擋自由基對肌膚的傷害，同時洋蔥中含有較多的半胱氨酸，是一種抗衰老物質，能推遲細胞衰老，可使人延年益壽，因此堅持吃一個月洋蔥，你會發現皮膚更光滑細嫩。
洋蔥熱量較低，不含脂肪，100克洋蔥才38大卡的熱量，吃了不用擔心長胖；而且其中含有很多纖維素，食用可促進腸胃蠕動，幫助食物消化，避免糞便堆積，有利於腰腹部減肥，如堅持一個月天天吃洋蔥替代其他食物，可以看到很好的減肥效果，能月瘦3—5斤左右。
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質或腸內的細菌結合，可形成硫化氫，能促進腸蠕動，加上其含有豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃蠕動，對於便祕的人羣來說，吃一個月的洋蔥，便祕問題迎刃而解。
洋蔥中的洋蔥蒜辣素和揮發油，具有刺激消化腺分泌的作用，從而起到健胃和促消化的功效；加上洋蔥所含的環蒜氨酸、前列腺素，可降低血脂，減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進鈉鹽的排泄，若是堅持吃一個月洋蔥，不僅腸胃消化變好了，對於有高血脂、高血壓、糖尿病人羣而言，其精神面貌也會有很大的改變。
洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱爲硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒、殺菌，可有效殺滅葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌及白喉桿菌，從而使身體抵抗力增強。
1、熱病患者；
2、眼疾患者；
3、腸胃疾病者。
洋蔥屬於辛辣刺激性溫的食物，對於上述三類人羣來說是不宜吃的，否則會加重患者病情，不利於身體康復，另外洋蔥一次食用量不可過多，否則易產生揮發性氣體，導致脹氣和排氣過多，給人造成不快。
