開心果和榛子都是生活中常見的堅果之一，這兩者的營養價值都比較高，有人無論是開心果還是榛子它們的熱量都很高，那麼開心果和榛子哪個的熱量高？開心果和榛子哪個減肥？
開心果和榛子都是生活中常見的堅果之一，這兩者的營養價值都比較高，有人無論是開心果還是榛子它們的熱量都很高，那麼開心果和榛子哪個的熱量高？開心果和榛子哪個減肥？
開心果熱量高一些。
開心果和榛子的營養價值都比較高，以同等的食物重量作爲對比基礎，每100克的開心果中大約有631大卡的熱量，而每100克的榛子中大約有561大卡的熱量，所以開心果的熱量要比榛子高一些。
這兩者的減肥效果都比較差。
開心果和榛子中都含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素等多種營養成分，這些成分對於減肥都沒有太大的幫助，過量食用反而容易使脂肪和碳水化合物堆積在人體中，如果不及時將其消化代謝掉可能會導致發胖，所以開心果和榛子都不具有什麼減肥效果，減肥作用比較差。
不是。
首先開心果是結在果樹上的果實，而白果則是杏樹果實裏面的籽核，其次，開心果的口感比白果好，具有一種獨特的味道。
開心果屬於一種高蛋白、高油脂食物，食用過多容易加重人體胃腸道負擔，從而容易引起消化不良等胃腸道反應，不利於人體健康。
開心果蛋白質、脂肪含量較高，過量食用容易導致蛋白質和脂肪過量堆積在人體中，如果不及時將其消化代謝掉，那麼將很有可能引起人體發胖。
材料：開心果、麪粉、雞蛋、可可粉、黃油、牛奶、白糖、泡打粉。
做法：
1、將軟化黃油，軟化的黃油加入白糖打至顏色變白，體積膨大。
2、然後雞蛋打散，黃油分幾次加入蛋液。
3、加一次攪勻後再加下一次，直至全部攪勻。
4、之後麪粉和泡打粉混合過篩，加入黃油中。
5、將可可粉在牛奶中溶解後，加入麪粉中，和黃油一起切拌均勻。
6、將攪拌好的麪糊倒入紙杯中。
7、再將開心果去皮，用擀麪杖擀碎，撒在麪糊上。
8、最好放入180度預熱的烤箱中，烤25分鐘即可。
