人蔘果來姨媽能吃嗎 人蔘果對月經有好處嗎

人蔘果是一種從國外引進種植的水果，原產於南美洲，目前我國多地均有種植，那麼人蔘果來姨媽的時候可以吃嗎？

人蔘果來姨媽能吃嗎

可以吃。

人蔘果性溫，且含有豐富的營養物質，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質，在來月經期間是可以適量吃的，不僅不會影響月經，而且還能補充營養和水分。

人蔘果對月經有好處嗎

並沒有特殊好處。

人蔘果是一種普通的水果，食用之後能夠生津止渴、補充營養、提高免疫力、潤膚養顏，但是對於月經延遲、月經量大、月經量少或者是痛經等症狀均沒有特殊的效果，如果有月經方面的疾病建議到醫院就診。

人蔘果一天最多吃幾個

建議一天吃1-3個就夠了，最多吃5個。

因爲人蔘果性溫，吃太多了容易上火，而且人蔘果中富含纖維素等成分，吃多了也容易加重消化負擔，因此建議一天吃1-3個就夠了，大約100-200克，最多不宜超過5個（約500克），也是符合《中國居民膳食指南（2016）》中對水果攝入量的建議。

月經期間不能吃什麼水果

因人而異。

對於健康人羣而言，在月經期間只要適量，那麼任意吃一些食物都是可以的。

但是如果是體質虛寒、月經量少、痛經的人羣，那麼在月經期間則不宜吃寒涼性的水果，比如說西瓜、芒果、山竹、荸薺等等，冰激凌等冷飲也不宜吃。