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豆豉排骨怎麼做好吃 豆豉蒸排骨有什麼營養

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.76W 次
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豆豉是我們平時做菜的時候經常要用到的調味品,可以烹飪各種美食,其中最常見的就有豆豉排骨,下面就來看看豆豉排骨怎麼做好吃。

豆豉排骨怎麼做好吃 豆豉蒸排骨有什麼營養

豆豉排骨怎麼做好吃

材料:

豬肋排500克,豆豉3湯匙,蔥一段,姜一小塊,大蒜5瓣,幹辣椒5個,生抽1湯匙,料酒1茶匙,白糖1/4茶匙,雞精1/4茶匙,鹽1/4茶匙,油1湯匙。

做法:

1、蔥蒜薑切片備用,排骨洗淨後,涼水下鍋燒至水開後撈出,洗淨浮沫。

2、鍋中油約7成熱時,下蔥蒜姜、豆豉和幹辣椒翻炒出香味。

3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好後,倒入焯好的排骨中,加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻,醃製1-2小時左右。

4、口味淡的可以不用加鹽,因爲豆豉本身是有鹹味的,口重的可以少量加鹽。

5、醃好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。

豆豉蒸排骨有什麼營養

豆豉

豆豉含有豐富的蛋白質(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人體所需的多種氨基酸、礦物質和維生素等;豆豉中含有豐富的豆激酶;豆豉可以改善胃腸道菌羣;常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛,而且經常吃這樣的食物還可以幫助有效的保護肝臟健康,能夠幫助肝臟解毒。

排骨

排骨可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。除此之外,排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效,經常吃排骨可以幫有效的強健身體,還能夠起到很出色的滋補功效,尤其是補血益精的功效是很出色的。

豆豉可以直接吃嗎

豆豉屬於發酵食物,而且是用鹽醃製的,味道偏鹹,因此並不建議直接吃。

市面上的豆豉一般都有真空包裝的,有點溼溼的,這一種豆豉炒起來比較不會苦,加一點糖就比較不會死鹹,略有回甘的口感。

乾燥的豆豉可以看見豆子皮一層白白灰灰的莓,必須先用水洗淨,才用酒水,也可以加一點糖一起泡軟。炒的時候熱鍋冷油小火下鍋,油可以多一點點,不要炒到冒煙否則就會有苦味。

散裝豆豉怎麼保存

豆豉用陶瓷器皿密封盛載爲宜,放在陰涼通風處,避免陽光直接照射或高溫烘烤,就能達到防止脂肪氧化的目的;如需放在冰箱裏,應用塑料袋包紮密封后放在冷藏室內,這樣可保存較長時間,香氣也不會散發掉。但是要注意,一定不能讓生水入侵,要不然是極易發黴與變質的。

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