蘆筍和番茄土豆能一起吃嗎 蘆筍不能和什麼一起吃

蘆筍是一種營養價值很高的蔬菜，還有大量的營養元素，想問一下蘆筍和番茄土豆能一起吃嗎？蘆筍不能和什麼一起吃？

蘆筍和番茄土豆能一起吃嗎

一般情況下，蘆筍和西紅柿是可以一起吃的，蘆筍和西紅柿的營養價值高，兩者一起吃不會引起身體不適，還會對身體有一定好處。

土豆的營養元素：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C及鈣、鉀等微量元素，還含有大量的膳食纖維，是一種營養全面的蔬菜。蘆筍和土豆是可以一起吃的，不存在相剋的成分。

蘆筍吃了有什麼好處

1、提高免疫力：蘆筍中的天門冬氨酸的含量很高，是一種抗疲勞的元素，能夠增強人體的免疫力。

2、促進消化：蘆筍一直是減肥人士常吃的蔬菜之一，這主要是因爲蘆筍熱量比較低，還能很好的促進腸胃消化，增強新陳代謝，對於緩解肥胖有很好的效果。

3、保護血管：蘆筍中含有豐富的微量元素，蛋白質的含量與氨基酸比例齊平，經常食用能有效的預防高血脂活一些心血管疾病。

蘆筍一天吃多少

200克。

根據《中國居民膳食指南》一書中的建議，每天蔬菜的攝入量應控制在300-500克，而且種類要豐富一點，因此，對於蘆筍而言，建議一天吃200克左右就好了。

蘆筍不能和什麼一起吃

西葫蘆

西葫蘆含有豐富的維生素C、葡萄糖等其他營養物質，特別是鈣的含量很高。而蘆筍中含有較多的草酸，兩者一起食用的話，會形成草酸鈣，阻礙鈣的吸收，容易形成結石。加上西葫蘆性寒，與蘆筍同食會加重脾胃虛寒。

羊肉

蘆筍性寒，與羊肉同時食用，會導致腹瀉;另外蘆筍中維生素C的含量比較多，與羊肝一起食用，也會降低其營養價值。

巴豆

巴豆具有峻下冷結，攻痰逐水，蝕瘡排膿的功效。蘆筍性味甘冷，而巴豆辛熱，二者相剋，一起吃會產生不良效果。

藥物

有些藥物不能和蘆筍一起食用，比如：阿司匹林與氨茶鹼，蘆筍與阿司匹林一起食用會對胃造成一定的刺激，損傷胃部。而蘆筍與氨茶鹼一起食用，會加快氨茶鹼的排泄，降低其藥效。