西梅怎麼洗 西梅表面白色能吃嗎

西梅是一種價格比較貴的水果，它的水分充足，味道甘甜，還有潤腸通便的效果，但是西梅表面有一層白色的分泌，那麼西梅怎麼洗纔好呢？

西梅怎麼洗

方法一：清水沖洗

將西梅放入水中浸溼，然後雙手握着西梅來回輕輕的搓，將表面的髒東西搓洗乾淨，再用清水沖洗乾淨即可。

方法二：食鹽搓洗

將西梅放入水中浸溼，然後取一點食鹽撒在西梅上，雙手握着西梅來回輕輕的搓，再用清水沖洗乾淨後即可食用。食鹽具有消毒殺菌的作用，而且食鹽的小顆粒可以增大摩擦，帶走西梅表面的髒物。

方法三：麪粉清洗

準備一盆清水，在裏面放入一些麪粉攪勻，然後將西梅放入浸泡15-20分鐘，輕輕搓洗一下，然後用清水沖洗乾淨即可，麪粉具有一定的黏性，可以幫助清理西梅表面的灰塵。

西梅表面白色能吃嗎

能吃。

西梅表面白色也稱之爲果粉，它是西梅分泌的一種糖醇類物質，是西梅在生長過程成自然形成的，它可以減少西梅水分蒸發，保持西梅的新鮮度，還具有一定的抗病作用，中並無有害成分，而且還對人體有一定的益處，因此西梅外面的那層白霜是可以食用的。

而且很多水果都有這一層白霜，如葡萄、藍莓、李子、提子等。

西梅一天吃幾個合適

建議一天吃3-5個即可，大約100-200克之間。

西梅中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，過多食用西梅，會增加腸道的消化負擔；另外，西梅還有潤腸通便效果，吃多了也可能會引起腹瀉的情況。因此一般建議一天吃3-5個即可。

西梅怎麼吃最通便

建議早上直接生吃西梅，通便效果比較好。

因爲早上是排宿便的時間，而且早上是人體腸胃吸收功能最好的時候，這個時候食用西梅可以更好的吸收其中的營養成分，加速胃的清空，從而幫助潤滑腸道，軟化腸道內的排泄物，更有利於排出宿便，因此建議西梅通便早上吃更好。

另外，西梅緩解便祕還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。