最近身材有些走樣，打算開始減肥，而丈夫從外地帶了許多品質較好的百香果給我吃，那麼一個百香果的卡路里是多少呢？百香果是增肥還是減肥的呢？下面我們一起看看吧！
百香果是一種常見的水果，其味道酸甜、營養豐富，含有氨基酸、礦物質、維生素、碳水化合物等營養成分，人體適量食用，能夠補充營養所需，提高自身免疫力，還能起到潤腸通便、緩解疲勞等功效。
而關於百香果卡路里的問題，一般來說，每100克百香果中含有97大卡的熱量，但一個百香果重量大約在20-40克左右，因此熱量大約在50克左右。
適量吃可以減肥。
適量吃百香果是有減肥的效果的，一方面是因爲百香果中含有豐富的膳食纖維，進入人體後，能夠增加胃部的飽腹感，減少多餘熱量的攝入，從而對脂肪的囤積有所減少，另一方面是因爲百香果中含有多種有機酸，進入人體後能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃的蠕動速度，從而幫助食物的消化與吸收，起到減肥的效果。
與個人體質有一定的關係。
百香果雖然能夠輔助減肥，但是一個月能瘦多少斤主要與個人體質有關係，若是腸胃消化能力較好，且控制好飲食，一個月可能能瘦3-5斤，若腸胃功能欠佳，且飲食不注意，沒有合理的運動，可能並不會瘦，一般在用百香果減肥時，建議搭配上合理的飲食、運動、睡眠等，這樣纔能有較爲明顯的減肥效果。
一般建議1-2個。
百香果雖然營養豐富，食用對人體有一定的好處，但是並不建議多食，以免導致體內胃酸分泌過多，刺激腸胃，出現腹瀉、腹痛等胃不適症狀，另外，過多食用百香果還有可能出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火情況，對減肥也不利，因此，一天吃1-2個百香果爲好，不僅能夠補充人體對營養物質的需求，還能起到一定的減肥效果。
