藍莓軟了還能吃嗎 藍莓軟了是不是壞了

藍莓是我很喜歡吃的一種食物，營養價值比較高，很多人喜歡吃，我昨天買的藍莓回家之後發現變軟了，那麼藍莓軟了還能吃嗎？藍莓軟了是不是壞了？

藍莓軟了還能吃嗎

根據實際情況而定。

藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分、花青素以及鈣、鐵等成分物質，一般藍莓的成熟度越高，然後硬度也會更軟。

藍莓變軟能不能吃，主要是看藍莓是不是出現了腐爛變質的情況，一般要是藍莓只變軟，並沒有出現其他的情況，那麼這時候的藍莓是可以正常食用的，但要是藍莓除了變軟之外，還出現了腐爛變質的情況，那麼這時候的藍莓就不建議再吃，避免對自身的健康造成威脅。

藍莓軟了是不是壞了

不一定。

藍莓變軟不一定就是壞掉了，有可能是藍夢成熟度過高，其中的營養成分以及水分慢慢流失，從而導致藍莓出現了乾癟的情況，但這時候的藍莓還是可以吃的，並不會對人體的健康造成威脅。

但要是藍莓變軟之後，還出現了長毛或者發黴的情況，那麼這樣的藍莓可能已經滋生了細菌以及微生物，不建議再吃。

藍莓乾癟了還能吃嗎

只要沒有變質腐爛，那麼是可以吃的。

藍莓屬於一種高維生素的水果，其中富含維生素c、維生素e等多種物質，並且水分也比較充足，要是放置的時間過長，那麼隨着時間的推移，其中的營養成分和水分會慢慢流失，從而導致藍莓出現乾癟的情況，這樣的藍莓只是口感不好，但還是可以吃的。

藍莓一天吃多少爲宜

雖然說藍莓是一種營養價值很高的食物，但畢竟藍莓性質寒涼，又含有大量的糖分，過量食用可能會加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次攝入過量糖分，還可能導致人體血糖升高，或者引起肥胖，對人體的健康造成威脅，一般建議正常人體一天吃15-20顆左右的藍莓，用來滿足自身營養需求即可。

吃藍莓的禁忌

不宜過量食用

藍莓性涼，過量食用容易加重人體腸胃負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體腸胃造成傷害。

腹瀉患者不宜過量

藍莓中含有豐富的維生素以及膳食纖維素，是具有一定止瀉作用的，對於腹瀉者來說，食用過量藍莓容易加重其胃腸道負擔，其次就是藍莓性質寒涼，其中含有較多鉀離子、膳食纖維對於腹瀉者來說，食用之後容易誘發或者加重其病情。

體寒者不宜食用

藍莓性涼，過量食用可能會加重人體寒氣，對於體寒腹瀉者來說，是不宜吃藍莓的，否則容易誘發或者加重其病情，對他們的健康造成傷害，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。