巴沙魚熱量高不高 巴沙魚吃多了會胖嗎

最近買了巴沙魚吃，味道十分不錯，那麼巴沙魚熱量高不高？巴沙魚吃多了會胖嗎？

巴沙魚熱量高不高

不是很高。

100g巴沙魚的熱量是134大卡，相對來說熱量不高，因爲巴沙魚含有的大部分是蛋白質，脂肪含量比較低，所以整體的熱量不是很高，而且魚肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，對於高血脂的人來說，是補充蛋白質的最佳選擇，同時魚肉中含有的大多爲不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇的含量，有利於降血脂。

巴沙魚吃多了會胖嗎

一般不會。

巴沙魚的熱量不高，100g巴沙魚的熱量是134大卡，所以適量的食用不會導致熱量過多的情況，而且魚肉是一種蛋白質豐富，脂肪含量少的食物，食用過多不會導致熱量過高，另外巴沙魚的肉質十分細膩，煮出來的魚肉十分軟嫩，食用後十分容易消化，所以一般不會導致有剩餘的能量堆積轉化爲脂肪。

巴沙魚吃多了有什麼危害

一般沒有危害。

巴沙魚肉質細膩，味道鮮美，還有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，尤其是鈣元素含量比較豐富，能夠有助於促進骨骼發育，如果食用過多一般不會導致什麼不良反應，只是在食用時需要注意，如果是有消化不良的症狀，則食用過多可能會有腹瀉的情況，因爲蛋白質無法完全消化。

巴沙魚可以生吃嗎

不建議生吃。

巴沙魚是一種淡水魚，淡水魚中含有的寄生蟲比較多，而且土腥味也比較重，如果生吃的話，很有可能會導致感染寄生蟲的風險，而且生吃的味道也不是很好，所以最好還是不要生吃。

但是如果生吃的話，對於身體也沒有特殊的毒害反應，只是有可能會由於細菌或者微生物的原因導致肚子出現腹痛或者腹瀉的情況。