巴沙魚dha含量高嗎 巴沙魚適合孕婦吃嗎

對於魚類來說，其中所含的最重要的營養元素就是DHA了，那巴沙魚中的DHA含量高不高呢？

巴沙魚dha含量高嗎

並不是很高。

巴沙魚脂肪中飽和脂肪酸的含量高，不飽和脂肪酸含量低，只有12.59-18.8%，每100克的巴沙魚中DHA含量爲12-21毫克，EPA含量是2-3毫克，而同等重量的鱈魚DHA含量爲115-136mg，EPA含量爲47-60mg。

因此相對於多數深海魚類以及鱸魚來說，巴沙魚的DHA含量算是比較低的了，對於想要補充DHA的兒童以及老年人來說，建議最好是食用其他DHA含量較高的魚類或者是深海魚類來進行補充。

巴沙魚適合孕婦吃嗎

可以適量吃一些。

雖然巴沙魚的營養價值並沒有深海魚類那麼高，但是因爲巴沙魚的價格低廉，所以對於大多數家庭來說，都是能夠吃得起的一種魚類。

而且巴沙魚中也含有較多的營養成分，食用後也能爲孕婦補充一定的營養元素，所以對於孕婦來說，在懷孕期間是可以適量地吃一些巴沙魚的，有助於促進胎兒的生長和發育，但建議最好是去正規的超市或市場購買。

巴沙魚什麼人不適合吃

大部分人羣可食用。

巴沙魚是生活中一種十分常見的魚類，其中含有比較豐富的營養成分，因此對於大多數人羣來說，都是可以適量地吃一些的，但是對於以下兩類人羣來說，需要稍微注意一下。

1、尿酸偏高者：巴沙魚是屬於一種中等嘌呤含量的食物，因此對於一些本身尿酸偏高的患者來說，在尿酸控制不穩定的情況下是不建議過多食用的。

2、過敏：巴沙魚中含有一定的蛋白質，如果本身對巴沙魚有過敏情況的話，那麼是不建議食用的。

巴沙魚和鱸魚哪個更好

鱸魚營養價值更高一些。

因爲巴沙魚魚肉中的含水量較高，超過80%以上，因此蛋白質含量偏低，僅爲12.69-15.6%，而鱸魚的蛋白質含量爲18.6%，而且巴沙魚中所含的不飽和脂肪酸含量也低於鱸魚，因此鱸魚的營養價值會更高一些。

而且因爲巴沙魚主要是產自於東南亞地區，所以市場上的巴沙魚都是冰凍的，而鱸魚則是新鮮的，所以就從口感上來說的話，鱸魚的口感要更鮮嫩一些，只是鱸魚魚肉中含有較多的刺，吃起來不是很方便，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。