醋炒雞蛋的功效與作用 醋炒雞蛋的食用方式和注意事項

雞蛋是一種常見的食材，在烹飪雞蛋的時候，有些人喜歡加些醋進去，那麼醋炒雞蛋吃了對身體有哪些作用呢？

補充營養

醋炒雞蛋的主要原料雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪以及8中人體所需的氨基酸成分，其中每100克雞蛋所含蛋白質約有12.58克，脂肪約有11-15克，主要集中在蛋黃裏，也極易被人體消化吸收，因此適當的吃些醋炒雞蛋對身體營養補充是很有幫助的。

保護血管

雞蛋黃中含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂成分，卵磷脂在進入血液後，會使血管內的膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使顆粒保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，和同樣有軟化血管的醋一起炒着吃，對血管的保護是十分有益的。

增智健腦

醋炒雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素成分，這些成分對增進神經系統的功能是有一定的作用的，因此，生長髮育期的人羣吃些醋炒雞蛋可以起到一定的健腦作用。

美容養顏

醋對皮膚、頭髮能起到一定的保護作用，且在中國古代醫學中就有用醋入藥的記載，能起到生髮、美容、降壓、減肥的功效；而雞蛋中的蛋白質物質可以補充流失的膠原蛋白，從而幫助皮膚恢復彈性，兩者搭配食用對皮膚能起到一定的美容功效。

醋炒雞蛋的食用方式

1.炒食

準備適量雞蛋、醋、白糖，先把雞蛋敲碎，攪拌均勻，然後加少許油，在把米醋放進炒鍋中，開小火燒開，把雞蛋放進去煎炒，等雞蛋炒熟以後，加入少量的白糖，就可以出鍋食用了。

醋炒雞蛋的注意事項

適宜人羣：一般人羣均適宜。

禁忌人羣：過敏、胃潰瘍忌食。

不宜同食：無特殊同食禁忌。