螺螄粉熱量高不高 一天只吃一包螺螄粉會胖嗎

螺螄粉是近幾年在各地十分受歡迎的一種食物，不少人很喜歡螺螄粉辣、爽、鮮、酸、燙的獨特風味，可是這螺螄粉吃了後，其中的熱量高不高呢？

螺螄粉熱量高不高

每100克螺螄粉的熱量約爲123千卡，比同重量的米飯熱量還要高一些，因此熱量不算低，且螺螄粉中還添加了酸筍、酸菜、豬脊骨、生菜、花生米、蘿蔔乾、黑木耳等輔料，所熬的湯又是用螺螄、八角、肉桂、丁香、辣椒煮制而成的，因此100克螺螄粉的熱量可能會比所知道的還要再高一些。

一天只吃一包螺螄粉會胖嗎

可能會胖。

一包螺螄粉的重量一般有300克，這樣算下來煮出來的螺螄粉熱量大約有390千卡，且還有輔料、湯料的熱量，由此看來，一天吃一碗螺螄粉所攝入的熱量是十分高的，如果只是少量吃了螺螄粉，且配合運動消耗的話，一般是不怎麼會發胖的，但若是一天一包螺螄粉，且沒有更多運動的話，很有可能有發胖風險。

減肥期間吃螺螄粉有影響嗎

很可能受影響。

100克螺螄粉中的碳水化合物約佔25.18克，脂肪約有2.11克，蛋白質約有0.84克，雖然脂肪的佔比不多，但是含有較多的澱粉存在，而澱粉最終的分解產物是單糖，吃太多高碳水的食物會有熱量升高的風險，對於減肥的人來說，吃了高熱量的螺螄粉不運動的話，減肥效果是會受一定影響的。

減肥期間吃了螺螄粉怎麼補救

運動耗能。

由於螺螄粉是熱量高的食物，對於減肥人羣來說是不建議吃過多高熱量的食物的，但如果不注意食用了的話，可能會導致減肥效果不理想，但是也可以通過其它方式來補救。攝入過多的熱量，最好的方法就是通過運動鍛鍊將多餘的熱量消耗掉，避免熱量儲存在體內引起肥胖，同時減少吃螺螄粉等高熱量的食物。