香榧的營養價值很高，是屬於堅果類的食物，一般來說堅果的熱量都是比較高的，那香榧的熱量高嗎？
比較高。
香榧屬於一種堅果，每100克香榧的熱量爲644大卡左右，碳水化合物含量26.9克，脂肪含量57克，蛋白質含量12.4克，是屬於熱量和脂肪含量都比較高的食物之一。
但香榧中也含有十分豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，所以對於一般人羣來說，平時適當地吃一些香榧的話是有助於身體健康的。
適量吃一般不會。
雖然香榧的熱量和脂肪含量都比較高，但是同時香榧的營養價值也特別高，其中含有十分豐富的維生素和礦物質。
而且香榧食用後飽腹感也很強，其中所含的不飽和脂肪酸還能夠降低人體的血脂和血清膽固醇，幫助軟化血管以及防止動脈出現硬化，所以一般在適量食用的情況下不僅不容易發胖，還有助於維持人體健康的生理狀態。
5-8顆左右即可。
香榧的脂肪含量和蛋白質含量都比較高，食用過多的話不僅會加重人體腸胃消化系統的負擔，而且還可能會增加熱量的攝入，從而會增加發胖的可能性，所以一般是不建議多吃的。
而根據《中國居民膳食指南》中的建議：每人每週吃50-70克堅果，也就是每人每天平均吃10克左右的堅果，因此對於普通人羣來說，建議每人每天吃5-8顆香榧即可。
100顆左右。
香榧是紅豆杉科植物榧的乾燥成熟種子，其外形呈卵圓形或長卵圓形，長2-3.5釐米，直徑1.3-2釐米，其個頭大小與杏仁差不多。
因此每顆香榧的重量並不是太重，大約爲5克左右，所以以此來計算的話一斤香榧就大約爲100顆左右，但是因爲每顆香榧的大小都不一樣，所以具體顆數也需要根據每顆香榧的大小來決定。
