紅薯幹軟糯香甜，非常可口，很多人都喜歡吃，那麼紅薯幹吃多了會長胖嗎？下面一起來看看吧。
適量吃不會長胖。
紅薯幹適量食用並不會導致發胖，但是如果過量食用就可能會導致發胖，因爲紅薯幹屬於高熱量、高糖分的食物，而且紅薯乾的水分少，因此糖分濃度也比較高，過量食用會導致長胖，所以在吃紅薯乾的時候一定要控制量，尤其是減肥期間的人羣和高血糖人羣不宜多吃。
紅薯幹不能減肥。
紅薯幹屬於高纖維食物，吃了之後可以促進腸道蠕動，適量食用可以起到促進減肥的作用。但是紅薯幹屬於高熱量、高糖分食物，過量食用可能會引起發胖，偶爾少量食用對減肥也幾乎沒有影響，因此吃紅薯幹不能減肥。
紅薯幹中含有豐富的澱粉和纖維素，吃多了會刺激胃酸大量分泌，可能會導致胃酸反流到食管，可能會引起反酸、燒心等症狀。
紅薯幹中含有豐富的澱粉和糖分，吃多了容易產生飽腹感，從而引起腹脹、打嗝、排氣增多等症狀。
紅薯幹吃多了可能會上火。
紅薯乾的水含量極少，澱粉和糖分的濃度相對較高，而且紅薯幹不宜消化，吃多了會加重腸胃負擔，從而導致身體出現積食的現象，食物在體內生熱，導致內火旺盛，便會引起上火，所以紅薯幹不宜多吃。上火後建議多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，可在一定程度上幫助降火。
吃紅薯幹一般不會引起便祕。
紅薯幹含有豐富的纖維素，具有潤腸通便的作用，能促進腸胃蠕動，適量食用可以緩解便祕。但是紅薯幹含有豐富的澱粉和糖分，不易消化，吃多了會加重腸胃負擔，反而會加重便祕症狀，所以紅薯幹不宜多吃。
