我們經常說一日三餐最重要的就是早餐，一定要吃好。對於不少正在減肥的人來說，吃早餐無疑是給減肥道路增添了不少障礙。究竟吃早餐會發胖嗎？如果吃太多了又會不會發胖呢？
早餐吃太多可能會長胖。特別是在前一天晚上進食過少或者是沒有進食的時候更容易出現早餐吃太多進行能量補償。如果是整個上午的活動量較小的話，很容易將早餐吃進去的食物轉變成脂肪囤積。
吃早餐是不會長胖的。吃早餐不僅能夠幫助提供身體所需的能量，還有利於整個身體的健康。但是要注意的是，早餐不宜吃太多，一般以7、8分飽爲宜，還有在選擇早餐食物上也應該選擇好消化、有營養的食物。
早餐要吃好，如果是吃下面的這些食物不僅沒有營養還會讓人長胖。比如高熱量的西式快餐、油膩熱量高的豆漿油條、巧克力等零食早餐還有含糖量較高的水果、蛋糕早餐。
想要身體不長胖，除了要注意飲食之外，最重要還是要運動。身體消耗的脂肪熱量多了，能夠囤積成爲脂肪的也就變少了，人才能健康瘦下來。如果不參加運動的話，人體攝入的熱量總是大於消耗的，自然就會長胖。這個時候不管早餐怎麼吃都會長胖。
