大家都知道，維生素C是我們人體非常重要的營養物質，是人體不可或缺的微量元素，維生素C對我們的身體健康來說是非常重要的。天然維生素C的主要來源是新鮮的水果以及蔬菜，但是很多朋友因爲平時很少吃蔬菜、水果，導致身體缺乏維生素C，那麼要怎麼半段自己是否缺維生素C呢？我們今天就一起來看看。
1、出現小血點
既然維生素C又稱之爲抗壞血酸，那麼維生素C的缺乏，必然會導致壞血癥，可能開始出現消化不良、煩躁不安、面色蒼白、低熱等。相繼出現壞血病的明顯徵狀，，患者全身任何部位可出現程度不同和大小不等的出血點。
2、 身體部位出血
因爲維生素C的缺乏，導致體內抗血酸的減少，各個部位就會出現出血的現象，生殖器、尿道、胃腸道和腦膜出血，甚至有的小孩尿液裏出現紅細胞，並可伴有巨幼紅細胞貧血。
3、免疫力下降
最後，嚴重的患者，免疫力下降，特別容易感冒，牙齦出血，身上的傷口不容易癒合，肌肉纖維衰退，包括心肌衰退，渾身無力，如果不及時治療的話，可能會帶來其他的併發症，嚴重損傷其他的器官。
以上就是給大家介紹的，身體缺乏維生素C的表現，如果身體出現了文中提到的表現，那說明，你需要補充維生素C了，補充維生素C可以通過吃一些水果和蔬菜，比如獼猴桃、櫻桃、酸棗、西蘭花、辣椒等。
