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怎樣做美味營養的皮蛋瘦肉粥

來源:樂哈養生館    閱讀: 754 次
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相信大家都知道皮蛋瘦肉粥的,它搭配着包子之類的就是很好的營養早餐。很多病人也會去喝皮蛋瘦肉粥,因爲皮蛋瘦肉粥含有很豐富的營養,它對於我們的身體是有着很大的好處的。那麼皮蛋瘦肉粥到底怎麼做呢,今天就讓我帶着大家一起看看它的具體做法吧。

怎樣做美味營養的皮蛋瘦肉粥

怎樣做皮蛋瘦肉粥

一、皮蛋瘦肉粥

材料:大米150克,豬肉100克或牛裏脊,皮蛋2個,姜1小塊,香蔥1根,香油1/2茶匙3ml,鹽1茶匙5克,清水2升

做法

1、將大米淘洗乾淨,放入水,倒入香油攪勻後放置一旁,浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲,香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

2、把肉先切成片,再切絲,最後切成小顆粒。放入碗中,加入1/4茶匙(1克)鹽,攪勻後醃製20分鐘。

3、鍋中倒入清水,大火煮開後,將肉粒倒入煮一會兒,當水面有浮沫時,用勺子徹底撇乾淨,然後倒入一半的皮蛋塊,再倒入薑絲,煮約2分鐘後,倒入浸泡後的米,改成小火煮40分鐘,期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次,以免皮蛋黏鍋底。

4、最後,將剩下的一半皮蛋倒入,繼續煮10分鐘即可,喝前調入剩餘的鹽和香蔥碎。

小訣竅

1、皮蛋瘦肉粥,濃稠美味。在製作過程中,焯燙去腥的步驟非常重要,否則在粥煮好後再放入肉繼續煮,喝起來味道會不太理想。通常做這款粥,都用瘦豬肉,前段時間用牛裏脊按照同樣的方法嘗試了幾次,味道也非常好。

2、切皮蛋的方法有很多,可以用浸溼的棉線切割,也可以將刀上塗抹少許油再切,都是很好用的方法。

3、大米用水和香油浸泡過之後再用來煮粥,煮的時候米粒更容易開花,粥的粘稠度也更佳。

怎樣做美味營養的皮蛋瘦肉粥 第2張

4、分兩次倒入皮蛋,第一次將皮蛋早早放入是爲了將皮蛋煮化,讓皮蛋的味道更好的滲入粥中,當粥煮好時,第一次放入的皮蛋基本融化的無影無蹤了。臨出鍋前10分鐘再倒入另一半皮蛋,是爲了增強粥的口感。

二、港式皮蛋瘦肉粥

材料:白米1~1.5碗乾貝適量豬肉絲50公克皮蛋2~3顆油條1~2根青蔥適量鹽適量粗黑胡椒粉少許味琳適量米酒適量

做法

1、準備材料,將乾貝用水洗去鹽分,加入少許米酒,放入電鍋蒸軟,然後取出剝開。皮蛋剝殼剪碎。豬肉絲加入少許味琳,攪拌均勻後,靜置讓其入味。

2、油條剪成約1~2公分段狀備用;青蔥洗淨切成蔥花備用。

3、白米洗淨,放入鍋中並且加入清水,先以大火烹煮。加入約1湯匙食用油,然後加入乾貝絲、適量的鹽與雞精粉,整鍋滾了之後轉小火慢慢熬煮。

4、熬煮道整個米飯開了之後,然後將剪碎的皮蛋與醃好豬肉絲的放入,等待沸騰後豬肉絲都熟了之後,灑上少許粗黑胡將粉與蔥花,就可以關火起鍋。

5、把粥盛到碗中,放入適量的油條,就是一碗美味道地的港式皮蛋瘦肉粥。

怎樣做美味營養的皮蛋瘦肉粥 第3張

小編結語:皮蛋瘦肉粥的做法很簡單吧,首先準備好原料,然後再按這上面的順序去做,你就會做出一碗好吃的皮蛋瘦肉粥咯,大家都學會了吧,大家快去給家裏人做着吃吃看吧。

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