在我們的日常生活中，小編身邊有好多好多朋友很是推崇皮蛋瘦肉粥。皮原因是它美味可口，富有營養，做法簡單。那麼皮蛋瘦肉粥的熱量高嗎？吃皮蛋瘦肉粥能減肥嗎？皮蛋瘦肉粥是廣東省的一道漢族傳統名菜，深受廣東人的喜愛，它的營養價值很豐富，熱量也不高哦！下面就跟着小編來一起看看吧？
皮蛋瘦肉粥的熱量高嗎？
皮蛋瘦肉粥熱量如下：
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)79.13
碳水化合物(克)11.06
脂肪(克)2.05
蛋白質(克)4.22
纖維素(克)0.11
由此可見，皮蛋瘦肉粥的熱量不高。
吃皮蛋瘦肉粥能減肥嗎？
減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，每天吃皮蛋瘦肉粥不可以減肥
意見建議：平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食慾的藥物可用苯丁胺等。
皮蛋瘦肉粥的功效：
大米中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在米爲主食的人對蛋白質的利用率就會降低，不僅影響兒童長個兒，也對成年人的新陳代謝帶來不利。大米煮粥時，上面有一層濃滑如膏的稀黏之物，這是米油，人稱粥油，是補益填精的上品，對病人、產婦、老人及體弱者最宜食用。如單取此米油，加上少許食鹽空腹服下，效果更佳。
常喝皮蛋瘦肉粥的好處？
皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食，屬中國八大菜系粵菜的一種常見的粥。
皮蛋瘦肉粥的好處可以從它的營養價值上反映出來:
松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。
感冒可以吃皮蛋瘦肉粥嗎？
感冒可以吃皮蛋瘦肉粥。
皮蛋瘦肉粥含有人體的必須的氨基酸，還含有鈣、磷、鐵及B族維生素等各種營養成分。感冒期間吃皮蛋瘦肉粥能促進血液循環減，提高人體的免疫力。
感冒吃皮蛋瘦肉粥有什麼好處皮蛋瘦肉粥很有營養，易於消化也好吃，生病時人比較厭食，而皮蛋瘦肉粥比較爽口，能促進病人的食慾。而且皮蛋瘦肉粥還富含熱量，煮熟了慢慢吃下去能暖和腸胃，吃粥前吃點感冒藥，感冒很快就好了。但是皮蛋瘦肉粥不要煮的太稠，煮稀點。
發燒時能吃皮蛋瘦肉粥嗎？
發燒時可以吃皮蛋瘦肉粥。
皮蛋瘦肉中含有豐富的礦物質和人體必需的脂肪酸，具有潤肺、涼腸、止瀉、降壓的功效，發燒時吃皮蛋瘦肉粥可以去火的，有利於康復，也可以加點豬肝一起煮，營養更好。
寶寶能吃皮蛋瘦肉粥嗎？
寶寶可以吃皮蛋瘦肉粥，但不能多吃。
皮蛋瘦肉粥味道鮮美，營養豐富，易於消化，適當的吃些皮蛋瘦肉粥對於寶寶的身體生長髮育有好處。
但是寶寶儘量少吃皮蛋瘦肉粥，中醫認爲，兒童的身體爲“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛。“無鉛”蛋中的微量鉛被兒童吸收後，會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用“無鉛松花蛋”會引起兒童出現骨骼和牙齒髮育不良、食慾減退、胃腸炎等，還會影響智力發育。無鉛松花蛋固然美味可口，營養豐富，但孩子處於身體旺盛發育階段，對鉛的危害反應比較明顯，還是少吃爲妙。
同時皮蛋外表含有大量的細菌，處理不當很容易感染寶寶，所以儘量少吃或者不吃爲好。
皮蛋瘦肉粥適合多大的寶寶吃？
一般情況下在一歲以後就可以吃適當的皮蛋瘦肉粥，一歲的寶寶有自己的咀嚼能力，消化能力也相對比較強，基本上各種輔食都可以吃的。
寶寶吃皮蛋瘦肉粥有什麼好處？
促進消化
皮蛋瘦肉粥中的五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進寶寶消化，還能促進排便，對於緩解和預防寶寶便祕都是有幫助的。
提高免疫力
皮蛋瘦肉粥中含有寶寶必須的氨基酸，還含有鈣、磷、鐵及B族維生素等各種營養成分。能促進血液循環，提高寶寶的免疫力。
寶寶能經常吃皮蛋瘦肉粥嗎？
寶寶不能經常吃皮蛋瘦肉粥。
因爲皮蛋瘦肉粥中含有微量的鉛，被寶寶吸收後，會存留在肝、肺、腎、腦等組織及細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用皮蛋瘦肉粥會引起兒童出現骨骼和牙齒髮育不良、食慾減退、腸胃炎等，還會影響智力發育。所以寶寶最好是不要經常吃。
寶寶怎麼吃皮蛋瘦肉粥好？
熬粥的時候要把瘦肉剁的細一些碎一些，皮蛋也要切成小塊，皮蛋儘量少放些。儘量把粥熬的很爛，添加一點菜葉更好。第一次吃皮蛋瘦肉粥的時候，先給寶寶嘗試一點，看寶寶會不會有不良反應，若無不良反應，就可以吃一些皮蛋瘦肉粥，但是不能多吃。
吃皮蛋瘦肉粥的注意事項：
1、高血壓、冠心病、糖尿病患者卻不適合喝皮蛋瘦肉粥。相比之下，它更適合那些消化不良、瘦弱、低血壓的人。同時，健康人也要注意，喝了皮蛋瘦肉粥，就該少吃一些鹹味重的菜餚，以免每天的鈉攝入量超標太多。
2、糖尿病患者不宜喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是精白大米煮成的粥，而且經過長時間熬製，特別是加入皮蛋就等於加鹼熬製，米粒的糊化程度特別高，喝了之後比普通白粥升血糖的速度更快。
3、皮蛋不宜和甲魚一起同食，皮蛋中含有大量的無鉛，它會影響到甲魚原有的營養價值，而且會使甲魚的營養價值大量的流失，因此在日常生活中我們應該特別注意，不要將皮蛋和甲魚同時食用。
寶寶喝粥注意事項：
1、從寶寶五個月起，媽媽們就可以給寶寶補充像米糊、稀粥等穀類或者澱粉類的食物。爲了避免寶寶過敏，一般首先添加的是穀類食物。經過一個月的米湯餵養，寶寶唾液中澱粉酶明顯增多，這樣更有利於寶寶消化澱粉類的食物。給寶寶添加澱粉類的輔食，不僅能彌補母乳的不足的營養，還能提高膳食中蛋白質的利用率，逐漸讓寶寶培養咀嚼和用匙的飲食習慣。
2、如果孩子已經能接受單一的穀類食物，那麼這個時候我們就可以在粥裏添加其他的食物了。5-6個月的寶寶可以在稀粥裏面添加少量的蛋黃泥和菜泥等輔食。在給寶寶添加蛋黃時，一開始絕對不能添加一整個完整的蛋黃，而是添加四分之一。如果寶寶吃完後沒有其他的不良反應，那麼2到3天后就就可以增加到三分之一或者半個蛋黃，然後逐漸增加到完整的一個。給寶寶添加蔬菜輔食，也是需要從菜汁開始，然後纔可以添加菜泥，直到寶寶長出乳牙，纔可以逐漸給寶寶吃碎菜或者煮爛的蔬菜。在添加順序上，蛋黃要先於蔬菜，兩種輔食不能同時添加，最好在吃了蛋黃3到7天之後纔開始添加蔬菜。其他的輔食添加順序也是一樣的。
3、寶寶7到8個月之間，一般的食物都能吃了，這個時候的孩子可以獲得更全面的營養。7-8個月的寶寶媽媽們可以添加一些餅乾麪包和饅頭之類的固體穀類食物了，寶寶不用在每天的喝流質的稀粥，媽媽們也可以在粥內放一些肉末蒸蛋肝泥之類的葷菜。
結語：好了，以上就是今天小編和大家談論到的關於生活中常見到的一種粥類，皮蛋瘦肉粥的相關內容了。小編還想提醒。皮蛋瘦肉粥裏面的瘦肉用的一般是豬肉。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人羣均可適量食用。
