冬天是吃荸薺的季節，荸薺的口感清爽，很多人都喜歡吃吧，荸薺味道甜甜的，吃荸薺會發胖嗎？下面一起來看看吧！
適量食用並不會引起發胖。
離開劑量談毒性都是耍流氓，任何食物食用過多都會引起副作用。荸薺雖然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物並不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常範圍內並不會引起發胖。
荸薺的熱量不高。
100克荸薺中熱量大概是61大卡。
在蔬果熱量中屬於中間程度，適當食用並不會引起發胖，荸薺是甜味，有些人不愛吃甜食，所以，吃多了也會膩味，不用擔心因爲吃荸薺而引起發胖。
荸薺有輔助減肥的作用。
荸薺中含有豐富的微量元素：鉀，鉀元素具有緩解身體水腫的作用，而且其中的維生素和礦物質還能夠加強身體新陳代謝進程，因此，減肥期間可以適量食用荸薺，幫助身體去除水腫，達到輔助減肥的作用。
荸薺減肥效果一般。
荸薺只能做輔助減肥，荸薺中能幫助減肥的主要成分是其鉀元素，鉀元素可以去除水腫，但是對於消脂就無能爲力了，減肥除了靠食物，最重要的還是靠自身毅力，例如管住嘴和邁開腿。
冬天是吃荸薺的季節，荸薺的口感清爽，很多人都喜歡吃吧，荸薺味道甜甜的，吃荸薺會發胖嗎？下面一起來看看吧！
10個左右。
荸薺的熱量適中，每天吃10個作用即可，既能滋養身體又不會引起不適，是比較理想的食用量，值得注意的是，荸薺是寒性食物，脾胃虛寒、經期女性、孕期女性、產期女性都不宜過多食用荸薺。
