經常吃豆豉是否對人體是有益的，一般需要根據具體情況來決定。具體分析如下：
1、好
豆豉具有豐富的營養成分，比如蛋白質、碳水化合物等，對於人體健康有很多好處。其中，豆豉中所含有的異黃酮類物質，可以起到延緩衰老、抗氧化、預防心血管疾病等多種作用。豆豉中所含有的異黃酮類物質還可以起到調理內分泌的作用，能夠幫助女性緩解更年期綜合症狀，改善皮膚質量，保持健康的身體狀態。
2、不好
豆豉的熱量較高，不宜過量食用。同時，豆豉中含有大量的鹽分，過量食用會增加鈉的攝入量，對於高血壓患者不利。此外，豆豉中還含有胰島素抑制因子，適量食用不會影響人體胰島素的正常分泌，但過量食用可能會對身體健康產生不利影響。
綜上所述，建議在合理控制食用量的情況下，適量食用豆豉，達到營養均衡的目的。
