正常情況下，通常哪種豆子含鈣最高的說法，一般含鈣的豆子有蠶豆、白芸豆、黑豆、紅豆、四季豆等。具體內容如下：
1、蠶豆
蠶豆是一種富含鈣的豆類，每100克蠶豆中含有53毫克的鈣，有調節大腦和神經組織的功效，可以增強記憶力。
2、白芸豆
白芸豆是常見的豆類之一，每100克大豆中含有約102毫克的鈣，可提高人體免疫能力，增強抗病能力。
3、黑豆
黑豆也是含鈣較高的豆類之一，每100克黑豆中含有約160毫克的鈣，有軟化血管抗衰老的效果。
4、紅豆
紅豆是另一種富含鈣的豆類，每100克紅豆中含有約160毫克的鈣，有益於缺鈣人羣補充身體所需的營養成分。
5、四季豆
菜豆屬於豆科植物，每100克菜豆中含有約191毫克的鈣，可維持機體鈣平衡，促進兒童青少年的骨骼發育。
綜上所述，豆類並不是唯一的補鈣選擇，人體對鈣的吸收需要兼顧鈣元素的攝入和其他相關營養素的協同作用。
