煎雞蛋熱量是多少 煎雞蛋的熱量高不高

雞蛋的吃法除了蒸雞蛋羹，水煮蛋，或是做雞蛋湯，也可以煎着吃，那麼煎雞蛋熱量是多少呢?

煎雞蛋熱量是多少

每100克的煎雞蛋的熱量爲209大卡，1個煎雞蛋大約是50克，所含有的熱量大約爲104大卡，需要散步72分鐘才能將這些熱量消耗掉。

煎雞蛋的熱量高不高

從上面介紹的數值可以看出，煎雞蛋的熱量並不是特別低的，吃上100克的煎雞蛋，比吃100克的米飯所攝取的熱量還要高。也就是說，吃一個煎雞蛋就等於吃了二兩米飯。很多人一頓可能就只吃二兩米飯，但是都只是將一個煎雞蛋作爲小菜食用，這樣算下來的話，如果一日三餐正常食用，再額外食用雞蛋的話，那麼攝入的熱量肯定比較高了。

爲什麼煎雞蛋熱量高

食物在經過油煎之後，熱量就會變得比較高。雖然食物經過煎制比油炸要好一些，但是整體來說，煎制比其他諸如炒、燉、清蒸等熱量要高出很多的。因此雞蛋也是不例外的，本身並不是特別高熱量的雞蛋在經過煎制之後，熱量會變得比較高。

減肥吃煎雞蛋行嗎

對於減肥者而言，煎雞蛋並不是特別適合食用的。因爲相對於其他的雞蛋的食用方法，煎雞蛋的熱量要高很多，而減肥的人羣是應該控制熱量的攝入的。而且雞蛋在經過煎制之後，某些營養成分實際上是被破壞掉了的，因此不太建議大家經常食用煎雞蛋。如果大家想要吃雞蛋的話，還是應該選擇更爲健康的水煮雞蛋或者水煮荷包蛋比較好。