玉米吃起來又香又甜，而且營養價值也高，現在已經成爲大多數家庭的主食，但是有些人卻有這樣的困擾，吃了玉米之後好像有脹氣的現象，那是怎麼回事呢？
適量吃玉米是不會脹氣的，吃得過多會有脹氣的可能。
玉米中的維生素、粗纖維等成分，有刺激胃腸蠕動，促進消化，加速糞便排泄的功效，可防治便祕、胃病、腸炎、腸癌等，適量食用對身體好處是很多的，不會出現脹氣的情況。但是如果吃的量過多，是可能有脹氣現象發生的。
玉米吃多了就可能發生脹氣的現象，這是因爲玉米中的膳食纖維很豐富，而纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用玉米過多的話，會使大量的粗纖維堆積在腸道內，腸道內的氣體無法排除體外就會出現脹氣的情況。
吃玉米後出現脹氣的話，可以做腹部熱敷或是腹部按摩，在腹部塗擦風油精之後，將手掌搓熱後，順時針的按摩2分鐘，然後在逆時針的按摩2分鐘，重複幾次，能幫助腸道運動，促進排氣。
食用玉米脹氣，可以適量的多喝水，來幫助促進消化和通便，幫助排氣，緩解肚子脹氣不適症狀。
在肚子脹氣的時候，不要再吃像汽水、啤酒、豆類等產氣的食物了，可以多吃些能促進排氣的食物，像蘿蔔、山楂、芹菜等。
如果吃玉米出現脹氣後選擇不動，可能會讓氣體無法有效的排出體外，建議可以適量做一些強度比較小的運動，像散步、做家務等運動，能幫助消化，緩解肚子脹氣。
由於玉米吃多了容易出現消化不良、脹氣等現象，所以不宜大量食用，具體吃多少建議可以根據自身實際情況來看，一般是建議玉米一天的食用量最多不要超過2個，特別是腸胃消化功能不好的人羣，更是要少吃，避免脹氣。
