人蔘果是一種國外引進種植的水果，主產於雲南、廣西等地，它的水分充足，甜淡適宜，雖然人蔘果的營養價值較高，但是一次也不能吃太多了，那麼人蔘果一天最多吃幾個呢？
人蔘果一天最多能吃多少，主要取決於個人的腸胃消化能力，一些消化能力好的，可能連吃1-2斤人蔘果都沒問題，但是消化能力差的人，吃1-2個就會覺得腸胃不舒服了。
出於營養需求方面的考慮，建議一天吃200克左右的人蔘果即可，小的大約3-4個，大的可能1-2個。既可以滿足營養需求，也不會加重腸胃負擔、引起上火。
人蔘果中富含水分、蛋白質，還含有一定的糖分，食用之後能夠爲機體補充能量，緩解疲勞。
人蔘果中含有蛋白質、維生素、膳食纖維以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質，營養價值很高，適量食用人蔘果可以補充營養素，起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用。
人蔘果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，適合口乾舌燥、咽乾口渴者食用。
人蔘果中含有大量的維生素，包括維生素C、胡蘿蔔素和維生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，而後者可以維持肌膚健康，因此吃人蔘果有養顏護膚的功效。
人蔘果氣味清新、口感甜軟，有很好的開胃、止嘔功效，適合食慾不振、胃口不開的人羣食用，對於緩解孕吐也有一定的幫助。
人蔘果並沒有與之相剋的食物。人蔘果中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分，與大多數的食物都是可以一起吃的。
但是由於人蔘果性溫，因此建議不要和溫熱性的食物不能一起吃太多了，別說荔枝、榴蓮、桃子等等，以免引起上火。
能吃。
在人蔘果的果肉中間，有個小小的空心部位，裏面有白色的內蕊，也就是它發育不良的種子，其富含纖維素，無毒，是可以食用的。雖然人蔘果內蕊有營養價值，但是很多人也會將其丟棄，總之要不要吃就看個人喜好吧。
