晚上吃雞蛋會胖嗎 晚上吃雞蛋好消化嗎

昨天在超市裏面買了一些雞蛋，說起來也有很久沒有買過雞蛋吃了，我最近在減肥，對於飲食都比較的剋制，晚上吃雞蛋會不會影響我減肥啊，請問晚上吃雞蛋會胖嗎？下面一起來看看吧！

晚上吃雞蛋會胖嗎

適量食用的話並不會發胖。

雞蛋是一種富含營養的食物，在雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分，適當的食用一些雞蛋可以爲身體補充營養、促進代謝，每一百克雞蛋中含有139大卡的熱量，但是通常情況下人們一天只會食用1-2個雞蛋，熱量攝入也不會太高，因此，晚上適當的吃一些雞蛋並不會引起身體發胖。

小貼士

若是擔心雞蛋裏面的熱量太高引起身體發胖的話，可以適當的進行運動，消耗熱量，這樣既能避免發胖，還可以強身健體。

晚上吃雞蛋好消化嗎

看怎麼吃。

雞蛋富含營養，不是很好消化，晚上吃雞蛋可以將雞蛋製成雞蛋羹食用，雞蛋羹質地較爲柔軟，比較好消化，而且雞蛋羹比較嫩，口感很不錯，晚上吃雞蛋羹是好消化的，若是將雞蛋炒着吃，再食用一些同樣不好消化的食物，就容易引起消化不適了。

建議

晚上最好吃一些清軟的食物，例如：青菜、湯水、雞蛋羹、柔軟的水果等。

晚上吃雞蛋可以補充蛋白質嗎

可以。

雞蛋是一種富含營養的食物，每一百克雞蛋中含有13.10克蛋白質，而每一百克牛奶中僅含有3.3克蛋白質，因此，雞蛋屬於高蛋白的食物了，晚上吃雞蛋可以爲身體補充大量的蛋白質，蛋白質是身體所需要的營養素，適量補充蛋白質可以促進代謝、提高身體免疫力，有助於身體健康。

晚上吃雞蛋可以吃蛋黃嗎

看個人身體情況。

1、雞蛋的蛋黃裏面含有豐富的膽固醇，本身體內膽固醇偏高的人羣最好是少吃或者是慎吃蛋黃，以免增加身體中的膽固醇，反而不利於身體健康。

2、雞蛋黃不是很好消化和吸收，容易刺激腸胃，如果本身脾胃不好的話，晚上吃雞蛋最好不要吃蛋黃，或者將雞蛋製成雞蛋羹後再吃。