由於平時上班沒時間吃早餐，就買了幾罐堅果藕粉去公司吃，而且還加了一些奇亞籽，說是有助於減肥，不知道吃奇亞籽堅果藕粉還有其他什麼好處呢？
奇亞籽堅果藕粉中含有很豐富的膳食纖維，而這種物質促進刺激腸道粘膜，促進胃腸蠕動的作用，並且膳食纖維具有很強的吸水性，食用後可以增加大便體積，使其更容易排出體外，所以奇亞籽經常食用，有潤腸通便、防止便祕的功效。
奇亞籽堅果藕粉口感十分細膩，營養豐富，其中含有大量的鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，經常食用能爲皮膚提供營養，增強皮膚的抵抗力，同時有助於血液中紅細胞的產生；另外奇亞籽中含有的綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等物質都具有抗氧化作用，食用後可以有效清除體內有害的自由基，促進受損細胞修復，對皮膚健康是非常有益，進而起到美容養顏的功效。
奇亞籽堅果藕粉營養成分豐富，含有蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及碳水化合物，食用藕粉後可以快速爲身體補充能量、促進代謝，提供學習、工作的動力。
奇亞籽堅果藕粉富含不飽和脂肪酸，食用可以有效調節人體膽固醇水平，減少高血壓病、降低血壓水平，促進營養物質吸收，增強組織細胞免疫力。
吃多的話會增肥。
雖然奇亞籽堅果藕粉總體熱量不高，但奇亞籽堅果藕粉本身不具有減肥作用，而吃多的話，由於熱量無法消耗，長期下去堆積過多是會使人長胖的，加上堅果本身屬於高熱量食物，油脂含量豐富，若是吃的時候堅果較多、放糖也多的話，吃後更易發胖。
可以吃，但不宜過量。
奇亞籽堅果藕粉營養價值高，孕婦可以適量食用，不過不能吃多，因爲大量的食用奇亞籽堅果藕粉會引起消化不良，加重便祕，同時其營養單一，吃多了奇亞籽堅果藕粉，其他食物就會相對攝入較少，不利於孕婦健康和胎兒發育，建議每天的食用不能超過30克。
奇亞籽中含有大量的膳食纖維，其中四分之一纖維是水溶性，四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纖維對於腸胃功能比較薄弱的人來說是一個負擔，所以腸胃不好者不建議吃奇亞籽；另外堅果油脂豐富，消化難度較大，胃腸不適的人也不宜食用，雖然藕粉適宜胃腸不適的人養胃，但加入了奇亞籽堅果後不建議吃。
奇亞籽堅果藕粉中含有致敏的成分，如蛋白質等，如對蛋白質過敏，或有食物過敏經歷的話，不建議吃奇亞籽堅果藕粉，以免誘發過敏症狀。
