以前姐姐健身的時候，囤了很多的蛋白質粉，但是我最近拿出來一看，都已經過期了，那麼過期蛋白質粉能不能吃呢？
不能吃了。
蛋白質粉在過期後，其中的物質很有可能已經發生了變性或者變質，繼續食用不僅沒有什麼營養保健價值，甚至有可能已經產生了有害物質，導致人體出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等各種不適，因此爲自身健康安全着想，蛋白質粉在過期後，是不建議吃的。
有一定作用。
一般來說，蛋白質粉做爲一種爲機體補充蛋白質的保健食品，是不具備減肥作用的，但蛋白質是一種人體日常活動所必須的物質，補充後可以起到增加飽腹感，控制食量的作用。
而且蛋白質粉在爲機體補充消耗的能量後，還能促進新的細胞組織形成，也就是說吃蛋白質粉，對增肌減脂很有效果，因此對於減肥期間的人，可以適當補充蛋白質
可以。
蛋白質粉裏含有人體必需的所有氨基酸種類，日常補充可以保障人體的正常需求，因此一些免疫力低下的人羣，是可以通過吃蛋白質粉來幫助改善的。
但免疫力並不能單純靠吃蛋白質粉來提高，平常應該注意合理膳食，適當增加體育運動，保持良好的生活習慣以及穩定的情緒，在有必要的情況下，甚至需配合相關藥物治療，因此蛋白質粉對提高免疫力的作用有限。
部分人羣吃蛋白質粉會出現皮膚髮癢、紅腫、起丘疹或腹痛、腹瀉、呼吸異常等過敏反應，因此對蛋白質粉過敏的人不要吃。
嬰幼兒的各項器官都還未發育完全，吃蛋白質粉有可能會導致胃腸道不耐受，出現腹痛、腹瀉等各種不適現象，因此也不能吃。
蛋白質粉吃多了，是會加重腎臟代謝負擔，甚至引起腎臟功能受損的，因此腎臟功能不全的人也不宜吃，以免導致病情進一步加重。
