苦瓜營養豐富,是清熱去火,美容美膚的食物。對於苦瓜的好處,大家都知道多少呢?下面小編就來爲大家介紹一下吧。苦瓜,這是我們很常在飯桌上見到的食物,營養價值極高。但是有些人對於苦瓜是很排斥,原因就在於一個“苦”字。可對於苦瓜來說,恰恰是因爲“苦”,纔給身體帶來了很多意想不到的好處。下面就來仔細看看吧。
常吃苦瓜的好處是什麼呢?
1、養肝明目:苦瓜中含有的物質,對於肝臟有很好的養護作用,可以幫助清除肝臟中堆積的垃圾,達到養肝明目的效果。
2、清熱消暑:因爲苦瓜是屬於涼性的食物,又因爲有苦味,所以對於清熱去火的效果非常好。特別是在夏天的時候吃,還可以幫助我們消暑。
3、美容養膚:苦瓜含有很豐富的營養物質,這些物質對於皮膚能起到很好的養護作用。除了內服外,外敷苦瓜還能起到滋潤皮膚和保溼的效果。
4、減低血糖:苦瓜對於糖尿病人來說簡直就是降血糖的一劑良藥,它本身含有類似胰島素的物質,可以起到控制血糖的作用。
5、預防脂肪肝。脂肪肝是現在非常常見的疾病,要想不被脂肪肝看上,那麼吃苦瓜就是很好的選擇。它含有的苦瓜素堪稱“脂肪殺手”。
苦瓜排毒汁的做法有哪些呢?
1、苦瓜牛奶汁
材料:苦瓜一根、牛奶一瓶,蜂蜜適量。
做法:先將苦瓜用淡鹽水浸泡五分鐘後,用清水洗乾淨;切對半,去除瓢和白膜後切成小塊;將苦瓜放入料理機中,先加入少許純淨水,然後倒入牛奶;接着再加入適量的蜂蜜;打成汁後過濾一下就可以喝了。
牛奶可以中和苦瓜的苦澀味,搭配苦瓜對於皮膚那叫一個好啊,長期喝下來,會發現自己的皮膚變得細膩白皙又光滑哦。
2、苦瓜雪梨汁
材料:苦瓜一根、雪梨一個,蜂蜜適量。
做法:將苦瓜清洗後切成塊備用;雪梨去皮後切塊;將兩種材料一起放入榨汁機中,加入適量的清水和蜂蜜,榨成汁就可以飲用了。
雪梨和苦瓜都是很清火和排毒的食物,搭配在一起可以讓這個效果更強,而且雪梨帶有甜味,可以沖淡苦味,口感更好。
3、苦瓜黃瓜汁
材料:苦瓜一根、黃瓜一根、蜂蜜適量。
做法:苦瓜洗乾淨後對半切,將裏面的瓢和白膜弄乾淨後切成塊放入榨汁機中;黃瓜削皮後切成塊也放入榨汁機中;加入適量清水和蜂蜜,榨成汁後過濾出殘渣就能喝了。
這款排毒養顏祛痘的蔬菜汁,最適合那些因爲上火瘋狂長痘的妹子了,清痘效果非常好。而且做果汁後過濾的殘渣還能拿來敷面膜,也算是非常實用了。好了,關於苦瓜的好處和食譜就介紹到這了,有興趣的朋友可以試試哦。
