飲食：三伏烙餅攤雞蛋 營養補充開始啓動
進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，這個時節再大汗淋漓地吃“熱湯麪”就容易着涼了，而此時那些“歇伏”的母雞們“休整”了二三十天也開始“工作”了，正好能爲人們提供一些積蓄營養的“硬貨”。
因此，對於過去的百姓來說，夏日裏能吃到烙餅攤雞蛋可謂美味享受，同時也帶有歡送伏天離去的意思。簡單方便的烙餅成爲受歡迎的食物。在餃子、麪條、烙餅這三種麪食當中，以烙餅的烹調方式最好。因爲烙餅不需要水煮，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。
穴位：末伏護好脾胃 循經按按穴位
立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而爲溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能爲咳喘病症種下病根。
中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
防病：心血管易犯病 感冒也會來搗亂
末伏的悶熱天氣極易引起胸悶、氣短，心腦血管病人要注意加強保健，多喝水，多吃苦瓜、冬瓜、綠豆湯等去溼、清熱的食物，忌油膩辛辣燥熱之物。另外，規律作息也很重要，如有不適應及時就醫。
末伏時期的感冒是典型的暑天感冒，俗稱“熱傷風”。一般起病急，症狀也比一般感冒重。從中醫角度講，這是因爲伏天氣溫高，機體能量消耗大，加上食慾不振，致使人體免疫力和抵抗力下降。不少市民頭伏、中伏都沒被暑熱擊倒，但末伏時卻撐不住了，主要和前段時間抵抗力透支過多、最近疏於保健有關。建議市民適量加強體育鍛煉，增強身體抵抗力。另外，室內外溫差不宜太大，空調溫度在26℃較爲合適。
