喝水是每個人每天都需要進行的行爲，是維持機體新陳代謝的重要一環。很多美眉也許想不到就是每天最普通的喝水也是可以作爲一種減肥方法來幫助減肥瘦身的。下面一起來了解一下喝水減肥這個最簡單的減肥方法。
喝水減肥法是通過增加喝水的量和調整喝水時間來達到減肥瘦身的目的，相比較其他各種減肥方法，是最簡單易操作的減肥方法。
每天保證2000ml－2500ml的飲水量，這樣才能夠起到喝水促進新陳代謝，加快血液循環，幫助燃脂的效果。
在每天的幾個重要時間段能喝上一杯水，在每天早晨起牀喝一杯溫開水幫助排毒；飯前半小時喝上一杯水能抑制食慾，減少食物熱量的攝入；睡前喝一杯水，可以防止身體脫水，幫助身體在夜間排毒。
喝溫白開水比喝涼白開水更能促進身體的新陳代謝，使得血液循環速度能更快。而且喝溫水能更好的刺激腸胃蠕動，排出毒素的效果更強。
每天保持正常飲食，只是增加了飲水量和調整了喝水的時間，這樣持續15天，可以減去體重3－5斤左右。想要通過喝水在一週減15斤，也不是不可能，但是需要這一週每天只喝水，不能吃其他食物，但是這對於身體健康是有極大的傷害的，可能還沒有堅持到瘦掉15斤，身體就垮掉了。
像用喝水減肥15天瘦20斤這樣的快速減肥，是在一定程度上對於身體健康都是有傷害的，美眉們還是不要選擇這樣做爲好，循序漸進的合理進行減肥纔是健康安全的方式。
