咖啡的壞處 咖啡有哪些壞處

由於目前的經濟發展比較迅速，導致工作壓力加大，大多數人喜歡喝一些咖啡來緩解，咖啡的壞處?

咖啡的壞處

咖啡不能天天喝。 任何咖啡中所含的咖啡因對人體都是有害的。 如果長期堅持服用，可能會導致失眠甚至內分泌失調。還有可能會形成依賴性，過量的飲用會造成精神緊張，心速加快，重可能會導致中毒現象，孕婦飲用會容易導致流產，因此健康的人每日需要適量的飲用。

咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

在生活當中儘量不要喝咖啡，要是注意多休息，保證足夠的睡眠時間，可以通過運動來緩解，增強身體的抵抗力，保持心心愉悅，希望這篇回答能幫助到您。