芝士大家吃過嗎，就是我們平時所說的奶酪，現在很多的美食都因爲加入了芝士而變得更加美味，比如芝士焗飯、芝士蛋糕等等，吃起來味道都非常好。那麼芝士的熱量是多少呢？下面我們一起了解一下。
每100克的芝士所含有的熱量爲328大卡，1片芝士大約是10克左右，其所含有的熱量大約爲33大卡。需要我們散步23分鐘才能將這些熱量消耗掉。當然這個只是一個平均值，不同牌子的芝士其熱量是不一樣的。
芝士屬於高熱量食物。
從上面介紹的來看，芝士的熱量其實是挺高的，100克的熱量達到了328大卡，這個數值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。但是我們需要注意的是，平時我們在吃芝士做的東西的時候，一份成品所需要的芝士的量也就在兩到三片，也就是70~90大卡之間，這樣看來的話，熱量就不算太高了。
不多吃是不會長胖的。
很多人對於芝士有誤解，覺得只要吃芝士就會長胖，其實只要健康正確的食用芝士是不會長胖的，經過發酵的芝士與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護胃腸道的健康，雖然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對於降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以只要你不貪吃芝士，是不會長胖的。
可以選擇將芝士當做早餐，搭配水果、麪包等來食用，可以爲我們一天補充營養，而且因爲上午身體能量消耗比較大，所以即使吃了芝士，也不用擔心身體會發胖。
