蘿蔔什麼時候吃最好 早上吃蘿蔔好嗎

蘿蔔的形狀有圓形、球形和圓錐形，含有豐富的營養物質，嚐起來清脆多汁，味道甘甜、辛辣，那麼蘿蔔什麼時候吃最好呢？

蘿蔔什麼時候吃最好

晚上吃比較好。

蘿蔔中含有維生素、膳食纖維、蛋白質等營養物質，尤其富含維生素C，還含有鈣、磷、苷酶、芥子油等成分。由於夜晚運動量減少，並且睡眠時間較長，晚飯吃多了容易導致消化不良，而蘿蔔中的纖維素能推動腸胃蠕動，有利於食物消化，因此晚上吃蘿蔔比較好，可以促進消化機能，以免腸胃不適等。

早上吃蘿蔔好嗎

有一定好處。

蘿蔔是常見的蔬菜，含有多種營養物質，不論是早上、中午或晚上吃，都對身體有一定益處，但要注意用量，因爲蘿蔔是涼性食物，過量食用會加重體內寒氣，從而引發身體不適等，而且蘿蔔中膳食纖維含量較高，吃多了體內會大量排出特殊臭氣，還容易導致消化不良等。

蘿蔔一次吃多少合適

100~120克爲宜。

蘿蔔主要含水分、膳食纖維、維生素等成分，口味清脆、甘甜，多汁，除了可以直接生食，還能醃製、涼拌和炒食，但要注意，蘿蔔不適宜過量食用，一般來說，一次吃100~120克即可，以免出現消化不良、腸胃不適等。

哪些人不宜吃蘿蔔

腹瀉的人

蘿蔔性涼，其中含有的木質素、纖維素等成分，有排毒通便的作用，腹瀉的人不適宜吃，以免加重病症。

服用補藥的人

蘿蔔是常見的涼性蔬菜，有下氣、破氣的功效，因此在服用補藥的人不適宜吃，以免補藥的藥效受影響。

脾胃虛寒的人

蘿蔔性涼、味甘，有清熱解毒的功效，脾胃虛寒的人不適宜吃，以免導致身體不適。

蘿蔔的形狀有圓形、球形和圓錐形，含有豐富的營養物質，嚐起來清脆多汁，味道甘甜、辛辣，那麼蘿蔔什麼時候吃最好呢？

蘿蔔怎樣做好吃

清炒蘿蔔

原料

胡蘿蔔、白蘿蔔、青蔥、橄欖油、鹽適量。

做法

1、蘿蔔去皮，再用削皮的刀把蘿蔔削成長薄條；

2、蔥切成一寸來長的段；

3、鍋裏放油加熱，放一半蔥炒香，放蘿蔔，炒到變軟；

4、加點鹽，出鍋前放剩下的蔥就行了。

酸甜脆蘿蔔

原料

白蘿蔔、白糖、幹辣椒。

做法

1、準備好白糖、話梅、生抽、米醋；

2、把白蘿蔔去皮洗淨，切成長條狀；

3、將切好的蘿蔔放入容器中，放一層撒點白糖，放幾顆話梅；

4、醃2小時，蘿蔔醃出水，倒入白醋、生抽；

5、密封好放置2天左右，即可食用。