螺螄粉的熱量相當於多少米飯 吃一碗螺螄粉要運動多久

螺螄粉是一種由螺絲湯煮成的粉，在粉裏有獨特的風味，受很多人的喜愛，但是減肥的人食用任何食物之前都會了解到食物含有的熱量，那螺螄粉的熱量相當於多少米飯？吃一碗螺螄粉要運動多久？

螺螄粉的熱量相當於多少米飯

2~3碗米飯。

100克的螺螄粉含有的熱量是247大卡，而一碗螺螄粉大概有300克左右，所以一碗螺螄粉的熱量有741大卡左右，而每100克的米飯含有116大卡的熱量，而一碗米飯大概有200~300克，所以一碗螺螄粉的熱量相當於2~3碗米飯。

吃一碗螺螄粉要運動多久

視情況而定。

一碗螺螄粉的熱量在741大卡左右，但是這只是單純粉和湯的熱量，如果螺螄粉中還加入了紅油、花生、油炸腐竹等配料，那熱量會遠高於741大卡。並且吃一碗螺螄粉要運動多久纔可以消耗完，具體時間會因爲個人體質和運動方式的差異而有所不同，需要視情況而定。

如果是一個正常體質的人，跑步消耗完一碗螺螄粉的熱量大概需要40分鐘，如果是慢走，消耗的熱量就需要1~2個小時左右。

吃螺螄粉會發胖嗎

適量食用不會。

螺螄粉的主要材料就是粉絲和螺絲湯，這兩者本身的脂肪含量是不怎麼高的，並且還含有蛋白質、維生素及礦物質等多蒸營養物質，適量食用的話不會發胖的。

但是市面上的螺螄粉大都會加入花生、油炸腐竹、酸筍等多種配料，並且可能還會含有很多的辣椒油，那這樣的螺螄粉食用之後可能會攝入更多的脂肪，過量的話就容易引起發胖，尤其吃完螺螄粉還沒有運動消耗的話。

一天消耗多少熱量才能瘦

一般只有當一天消耗的熱量多於飲食攝入的熱量的時候纔有可能有減肥的效果，所以如果是消耗的多，但是攝入的也多的話是不能減肥的；如果攝入的少，但時消耗也少也不能減肥，最多是不會發胖，所以減肥不能只看自己消耗的熱量，還要看從飲食中所攝入的熱量，並且兩者差值越大減肥效果就會越明顯。

具體的值會因爲每個人的體質差異表現而有所不同，建議儘可能增大消耗，減少熱量的攝入來達到減肥瘦身的效果，但是減少飲食中的熱量攝入不是不吃，是要在飲食均衡的前提下少吃。