維生素a屬於脂溶性的維生素，長時間缺乏會嚴重的影響到身體健康，不管是成年人還是少年兒童，平時都很容易出現維生素a的缺乏，這時候最好能夠多吃一些富含維生素a的食物來及時進行補充。那麼吃什麼補維生素a最快呢？一起來看看吧。
吃什麼補維生素a最快
1.豬肝
豬肝裏面有着大量的礦物質，尤其是鐵元素，它能夠有效的預防人體缺鐵性貧血。另外豬肝也是補充維生素a的一種很好的選擇。適當的吃一些豬肝，同時補充維生素a鐵元素對於皮膚健康是非常有好處的。
2.葡萄
葡萄當中含有豐富的維生素A，不僅如此，葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以經常吃。
3.雞蛋
雞蛋含大量維生素、礦物質以及蛋白質，而其中，蛋黃中的維生素a含量很高，吃的方法有很多。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面還有着比較豐富的胡蘿蔔素，它在進入到人體以後在介質氧化酶的作用下，在人體肝臟當中能夠迅速的轉化成維生素a。因此平時適當的吃一些胡蘿蔔能夠補充身體所缺乏的維生素a，並且胡蘿蔔當中，還會含有其他的多種維生素，平時適當的吃一些對於身體健康是有很多好處的。
5.牛奶
含鈣元素，富含維生素A，可以改善皮膚，使皮膚白皙，有光澤，可以直接飲用。
6.獼猴桃
獼猴桃又被稱爲奇異果、猴仔果，屬於獼猴桃科植物，原產於我國湖北，每年8～10月成熟，獼猴桃的果肉呈綠色或黃色，口感很軟糯。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養成分。
7.西紅柿
西紅柿含有豐富胡蘿蔔素，可以在體內轉化爲維A，具有滋潤皮膚的作用，可以直接吃，也可以炒菜。
從上文中我們可以瞭解到，吃豬肝、葡萄、雞蛋、胡蘿蔔、牛奶等食物補維生素a最快，希望以上內容可以幫助到大家。
