人們常常把黑糯米稱之爲“藥米”、“長壽米”，這都是因爲黑糯米的作用對於人體保健有非常大的幫助，那麼黑糯米的功效與作用有哪些呢？一起來看看吧。
黑糯米的功效與作用
1.溫補腎陽
從中醫角度看黑色食材能入腎經，而且具有明顯不甚作用，而黑糯米就是一種這樣的食材，人們食用它以後能提高腎功能並能緩解腎虛，他對人類因腎虛導致的腰膝痠軟和頭暈耳鳴以及鬚髮早白等症都有明顯調理作用。
2.調理腸胃
中醫認爲，黑糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用，適合夏季調理脾胃時食用，特別適合中氣虛脾胃弱，夏季經常腹瀉的人食用。
3.滋補身體
黑糯米是一種惰性特別大的米粒食材，這種食材中含有豐富植物蛋白和脂肪，還含有大量的碳水化合物，另外它還含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以後能促進身體代謝，也能增強身體素質，而且能補充益氣，緩解體虛。
4.補鈣壯骨
黑糯米不但含有大量花青素，它還是一種高鈣食品，原本是用它以後能起到明顯補鈣作用，它能促進骨骼發育，也能預防骨質疏鬆。平時人們出現缺鈣或骨關節疾病時能用黑糯米與豬骨等食材搭配在一起燉湯喝，它能讓人體吸收豐富的鈣和磷，並能讓人類骨骼恢復健康。
5.補益氣血
黑糯米中含有豐富微量元素鐵和磷，這兩種物質被人體吸入後不單能促進人體內血紅蛋白合成，還能增強人體的造血功能，它能預防緩解缺鐵性貧血，依然能緩解人體出現了氣血虧損和麪色暗黃，能讓人體維持氣血充盈的健康狀態。
6.強身健體
黑糯米可以很好的補充人體所需要的蛋白質、特別是鈣、鐵元素的吸收。經常食吃黑糯米粥是可以很好的增加人體的一個免疫力的，可以很好的提高身體的體能，有很好的強身健體作用。
上面就是爲大家介紹的黑糯米的功效與作用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
