維生素B12是維生素的一種，也是比較常見的一種維生素，對於人體有非常重要的作用。下面我們就來說一說維生素b12功能與作用。
維生素b12功能與作用
1.改善睡眠質量
維生素B12能夠促進紅細胞的發育，這樣能夠讓人體氣血充足，從而讓身體可以方式，能夠更好地入睡。並且維生素B12對神經系統還有一定的作用，有一定的安神作用，能夠改善睡眠質量。
2.預防貧血
維生素b12被人體吸收後能促進人體血液中紅細胞發育和成熟，並能提高人體造血功能，它能讓人體造血機能維持正常穩定的狀態，又能預防惡性貧血發生，而那些已經出現貧血的人及時補充適量的維生素b12，還能讓貧血症狀慢慢減輕。
3.促進人體對葉酸的吸收
維生素B12是維生素裏面唯一一個含有金屬成分的，這種成分能夠以輔酶的方式存在，能夠增加人體吸收葉酸的速度，並且對葉酸的使用能力也會增強。如果人體缺乏維生素B12的話，就很容易出現葉酸不足的情況。
4.改善情緒
當維生素b12缺乏會導致血清素分泌變慢，而血清素有調節情緒的作用。所以，適當補充維生素b12對改善喜怒無常、表情呆滯等情況有幫助，甚至對抑鬱也有改善作用。
5.促進消化
維生素b12，在進入人體以後，多以輔助酶的形式存在，它能提高人體內葉酸的活性，並能加快腸胃對食物中碳水化合物和脂肪以及蛋白質等多種物質的分解與吸收，能讓它們儘快把食物中的有效物質吸收和利用，對維持人類消化系統功能穩定有很大的好處。
6.維持神經功能穩定
維生素b12對人類的神經系統還有十分積極的作用，它是維持人類神經系統健康的重要存在，能直接參與人力神經組織中脂蛋白的合成，我人體不能吸收充足維生素，b12就會導致精神抑鬱和神經衰弱，有時還會讓人們出現心悸，健忘和焦慮等多種不良症狀，對人體健康十分不利。
相信大家看完上文的介紹後，對維生素b12功能與作用已經有了更多的瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
